雲與水的天空

想要感冒快快好 可試試這7方法

作者/顏世蓮

感冒是最常見的小毛病，一般成人每年平均感冒兩到三次；嬰兒和兒童感冒的次數比成人要多。感冒是不分季節和時候的，一旦感染上，症狀通常在兩三天之後達到高峰，然後在14天之內開始好轉。根據美國肺科協會的研究，老年人和有長期病症的人患感冒的時間可能會更長。感冒的症狀讓人苦惱，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、眼淚汪汪，有時還會發燒，但是並不常見。

如何可以加快患者的恢復速度呢？

•根據《柳葉刀傳染病期刊》的研究，認為紫錐菊（echinacea）是一種草藥的補品，可將感冒時間縮短1.4天。

•不少研究報告指出，每日6到8克的維生素C，可以縮短感冒的時間。

•維生素D缺乏的人，可以補充劑量而達到預防感冒的效益；但是不缺少維生素D的人並不能從服用這種補充劑中獲得益處。

•清淡的雞湯可以幫助緩解感冒的症狀。

•感冒時喝牛奶，會加重流鼻涕和咳痰的症狀。根據英國的研究，感冒喝牛奶會導致呼吸道黏液分泌增加，不能減緩病情。

•多喝水，若是喝白水沒有味道，可以加溫熱的紅茶、檸檬水，以及稀飯等等。

•吃大蒜，所有含硫化合物如青蔥、洋蔥和大蒜類的青菜，都可以減緩感冒症狀。

另外還有益生菌可以減少上呼吸道感染發作的次數，減少抗生素使用量。