滑鼠手~搖搖扇子，「搖」走刺麻痛
作者/柴小姝
★症狀：腕隧道症候群，手指麻木、手腕關節疼痛
●中醫家傳老偏方：
搖扇子：模仿搖扇子的動作，前後左右活動手腕關節。
●柴醫生看診實例
手指、手腕疼痛，無法正常工作
張阿姨是我的一位老病患，某天，她和孫子來我門診，我以為她風溼的老毛病又犯了，就讓實習生先為她檢查。但她告訴我，這次是她孫子要看病。
小張剛上班沒多久，最近發現食指和中指僵硬、疼痛、麻木，拇指無力，手腕痛，已經影響到正常工作。
★如何治療腕隧道症候群？
我替小張檢查手腕、手指和頸椎，又作屈腕試驗（檢察正中神經，藉以得知是否屈側腕部出現疼痛），確診罹患「腕隧道症候群」（滑鼠手）。張阿姨一聽到診斷結果，就忍不住嘆起氣來：「現在的年輕人整天都在用電腦和手機，上班已經用了一整天，回家還要打電動、玩手機，玩得這麼頻繁，能不出毛病嗎？」
她一邊掏出摺扇來搧涼，一邊又忍不住擔心孫子，碎碎念：「才剛上班身體就出毛病，以後可怎麼辦？」
我勸她先不要太擔心，小張的病情還不算嚴重，只要現在開始改變生活習慣，並進行治療，症狀就會有很大改善，並不需要動手術。建議小張採取針刺、艾灸和復健的方式進行治療。
我指著張阿姨的摺扇對小張說：「這就是你治療滑鼠手的良藥。」只見他們一臉疑惑：「滑鼠手和摺扇有什麼關係？」
★如何緩解腕隧道症候群的不適？
腕隧道症候群，是指手腕的腕隧道內組織因發炎和變形，導致腕隧道內的空間變窄，使得從腕隧道中通過的正中神經和血管受到壓迫，進而引起受腕和手指的刺痛、麻木。腕隧道症候群多見於需要重覆使用手腕和手掌活動的工作者，現在則多見於經常使用電腦的人士，所以又叫「滑鼠手」。
我們在使用滑鼠的時候，手腕常常處於一個不良的位置，腕隧道受到擠壓，如果使用滑鼠的時間太長，按鍵太頻繁，就容易誘發腕隧道症候群。
手腕長期處於不良位置、缺乏活動，或是手腕重複動作、彎曲用力、快速動作或姿勢不良，是罹患滑鼠手的主因，針對這幾點，注意腕部位置、加強活動手腕是治療的重點。
★搖扇子可以治療滑鼠手？
搖扇子對滑鼠手有治療作用，是因為搖扇子時，手腕以一定的頻率活動，一方面能放鬆手腕的肌肉和韌帶，一方面能使腕隧道不易出現病變，改善腕隧道狹窄的情況。
現在夏天大家都喜歡開冷氣、吹電扇，用扇子的人很少，但是仍有一些老一輩的人習慣使用扇子，所以，儘管他們有不少人原先的職業，都是常需用手腕部的工作，卻很少人罹患腕隧道症候群。
張阿姨很怕熱，年輕時就經常扇不離手，沒想到不知不覺中鍛鍊到她的手腕，發揮預防腕隧道症候群的作用。
★滑鼠手有哪些症狀？又該如何預防？
早期滑鼠手會出現手腕痛、手指麻木，或有刺痛、燒灼感，手腕彎曲時疼痛加劇等症狀。嚴重時，還可能會出現手指活動障礙、無力、手掌肌肉萎縮，甚至手掌完全失去知覺。因此，平時應盡早採取預防措施，多做手腕的保健運動。
為避免經常使用手腕部的工作者出現滑鼠手，建議可採行以下措施：
1.盡量用鍵盤代替滑鼠。
2.電腦族可在使用滑鼠時，多加一個滑鼠墊，以減輕手腕壓力。
這些小方法有一定的作用，但預防滑鼠手最根本的方法，還是在於養成良好習慣，不要使用電腦過久。
~以上資料摘自《很老很老的老偏方6~~腰痠背痛一掃光》柴小姝◎著人類智庫 【康鑑文化】出版
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