雲與水的天空

始終心懸著山友謝大哥交代的事情，

今天決定要走上500海拔處，

回程時順便完成任務，

嘿嘿，

一兼二顧~

不怕累死就怕渴死，

準備總共不到1100CC的兩瓶水，

不登上三角點這些水應該足夠了~

6：16，

依舊暫停繁華圖書館前，

望著東方藍天上堆疊的灰黑積雲，

以及遠山嶺上蒸騰翻湧的雲霧~

6：22，

續往黎明村，

前方已變成大片藍天，

瞬息變幻的風雲令人摸不透~

星期假日，

停車處已停滿大小各式車輛，

機車也擺滿瞌睡溪小橋旁~

同樣在前山那片樹叢內"瞎矇"，

意外竟"矇"到一對樹鵲；

距離有點遠影像很小也有點模糊，

相機已竭盡所能力了~

這陣子滿山遍野的芒果樹，

它暗紫褐色的新葉，

在一片綠意中增添一份嫵媚~

這位山友只穿一雙拖鞋就上山，

瀟灑~

中山階梯上俯望五彩繽紛的樹冠群，

萬紫千紅總是春~

拾階而上的山友，

最近都在這時間遇見他~

往相思林走去，

另一處展望~

今天的目的地是500公尺海拔處，

惟恐耽擱下山時間，

便不多做停留，

直奔相思林~

欲走上這處往相思林平台階梯，

看見這位女山友匆匆走下來，

兩手還拿著一顆直徑約廿幾公分的圓形山石，

下到平台便忙不迭將山石放在山壁旁；

被她這舉動弄得有點滿頭霧水，

怕阻礙到山友?!

階梯兩旁都有空間可放置啊，

隨後小黑也下階梯~

甫走上階梯就發現這朵7瓣油桐花~

相思林前平台全景~

穿過相思林走上馬拉巴栗林，

有位穿黃色上衣的山友迎面走過來~

一鼓作氣走上左側這條往三角點的陡坡，

平常是直走經過老何卡拉OK就下前山；

而從老何卡拉OK直走就可以通往「土拉你休閒棧」，

不單是我很多山友也鮮少走向那邊；

其實，

待會要完成的任務是要去「土拉你休閒棧」……

這條略陡的小山徑是容得下兩人錯身而過的，

在小山徑上，

還可以聽到由「土拉你休閒棧」傳來的歌聲~

來到這處平台~

左轉直上就是往三角點~

綿延層巒疊嶂掩映在右側樹林內~

行進在密密的相思樹林中，

8點20分，

陽光已在步道內四處流轉~

這處大片隆起有點險峻的嶙峋崎嶇山岩，

最高度大約呈30度，

必須越過它才能繼續前進~

貼心的山友在兩側都綁了安全繩索，

讓山友們通行無礙~

有位戴紅帽穿短褲的女山友走上來，

她甚麼都沒帶，

後面跟著一位離他很遠氣喘吁吁的男人~

上來後她問我：

「往三角點要多久?」

我判斷她是第一次來：

「還早咧……」

「那觀景台呢?」

「前面就到了啊~」

此處是450公尺海拔，

已有幾位山友在稜線樹蔭下泡茶聊天~

在此平台可以自行取角俯瞰平原，

往上走就是500公尺海拔~

我聽見那女的大聲催促男人說：

「走，

再5分鐘就到三角點了~」

『5分鐘』!

我不禁傻眼，

出一張嘴害死人不償命喔；

第一次來就逞強，

不過，

也或許她真有此能耐，

是我低估她了吧~

在稜線上俯瞰180度展望，

高屏、旗山廣袤平原盡收眼底~

香椿~

續往500公尺處，

發現一株從沒見過的白花，

回來Google竟是香椿，

猜想應是山友栽種的~

行至海拔500公尺處，

一望無涯際的視野，

「登高必自卑，

行遠必自邇」，

更覺自身渺小~

往三角點入口處，

之前有藍綠兩座棚架各據左右一方，

政治立場各自表述?

現在都換成綠色棚架~

兩座棚架內都有山友，

應該都是主人~

不好意思打擾他們，

我走到三角點入口，

今天不走上去，

回頭準備下到「土拉你休閒棧」~

右邊這位棚架的主人此時走到棚架外與對面的山友聊天，

我拍到棚架內一應俱全，

天哪，

那些不銹鋼櫃子、桌子是怎麼扛上來的?

掛著2塊木匾一塊是「舞20」，

意思是此處海拔520公尺?

管他去，

是山友的『齣頭』，

高興就好；

另一塊是「LOVE」~

這位山友也是不上三角點，

與我同時下山~

正走下這片嶙峋陡峭難行的山岩，

走到中間時，

這位滿頭灰髮的山友突然攔住我，

對我胸前掛的相機頗感興趣；

我只簡單回應他，

即便會拍照，

不會電腦也白搭啦~

下切續往「土拉你休閒棧」~

一對山友走上來，

有些山友會選擇從「土拉你休閒棧」這方向走上三角點，

因為這邊的山路會較好走~

前方就是早年「兩撇卡拉OK」舊址~

當時的卡拉OK舞台，

滄海桑田人事物俱非，

兩撇早已成「古人」~

睹物思人見景傷情，

突然想念起那位善良的王太太、

郵局退休的局長……

鐵皮屋下有人，

剛才看見他在鎖門~

外面掛一塊木匾『笠頂山8號休閒站 』

變成私人的休閒處所?

前方不遠處就是「土拉你休閒棧」~

老闆是退休警察陳先生，

正坐在戶外把玩手機~

我朝室內望一眼，

不想當冒失鬼，

便向他表明來意……

山友謝大哥近年已長居北部，

廿年前去西藏旅遊回來，

送給陳老闆一張放大的照片，

當時那張照片就貼在室內正中央~

謝大哥前幾個星期突然line我，

要我幫他上來看看那張照片還在否?

習慣從中山走到老何卡拉OK後我便右轉直接下前山，

所以很少走到此處~

陳老闆說與謝大哥是廿幾年老朋友了情誼還在，

當然照片還會保留著；

要我代他向謝大哥問候一聲，

至此我如釋重負終於完成任務啦~

往回走向前山稜線展望~

經過「老何卡拉OK」前，

老何家的狗依舊狗仗人勢，

對我狂吠，

『會吠的狗，

不會咬人』，

只會虛張聲勢；

老娘又不吃狗肉，

怕你不成?!

嘿嘿，

真的是瞎了狗眼，

不理牠~

看牠竟然跟小黑同樣命運，

失去左腳掌~

一對年輕山友拉著繩索，

小心翼翼通過這處崎嶇山岩~

枯木上的菌核多孔菌~

栗色擬射脈菌像極了沙其馬~

一棵枯木竟然長出兩種不同的蕈菇~

樹葉病了，

脈絡分明如薄翼，

卻別有一番柔美婉約的韻味~

9：37，

駐足前山稜線展望~

9點49才走進「酋長客棧」~

棚架下聚集許多山友，

或歌唱、或泡茶聊天~

從「酋長客棧」斜坡下來，

不巧與這隻「斯文豪氏攀蜥」打個照面，

被牠猙獰可怖的面孔嚇得叫出聲~

前山五涵管旁的咬人狗果凍般的果實~

發現岔路平台旁另有一棵咬人狗樹，

它的樹葉上躺著無可計數的蟲蟲屍體，

天地萬物的確一物降一物~

10：59，

平安順利回到登山口~

原本擔心往500公尺海拔處，

會讓這陣子勤跑內埔那家國術館，

所費金錢、精神、時間功虧一簣，

還好仍是游刃有餘；

每天存著一份感恩的心，

感恩所遇貴人，

回報以--

善良以待日常所遇人事物……(2024/05/12)

欲問天理，先問人心

作者/潘襎（亞洲大學現代美術館館長）

晴天與雨天是相對立的兩種感受，現代社會晴天深受歡迎，不論需要人潮的觀光產業，或者是戶外建設的營造產業，都必須要有好天氣。但是，缺雨時，每個人都渴望趕緊下雨，落水準確落進水庫山區或者蓄水區。因此，要我們馬上說晴天好還是雨天好，真難論斷。

我有朋友喜歡雨天，不是跟產業有關，而是雨天給予美好心境。農民喜歡雨水是因為灌溉農作物的生計需要，大量工業用水的產業更不用說。農作物產值占所有歲收極低比例，需水量遠不如ＩＣ產業，但是，兩者需要用水的心態則一致。

詩人對雨水各有不同心情，「秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽雨聲」，中唐詩李商隱〈宿駱氏亭寄懷崔雍崔袞〉，描寫秋晚懷友人的愁思。「好雨知時節，當春乃發生」，杜甫描述適當時節雨水，萬物勃發，〈春夜喜雨〉裡體現詩人對大地生機的無限期許。灑脫的東坡先生則是「殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日涼」，夜晚雨來，東坡在室內，雨水沁涼，好不暢快。至於「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」，描寫清明時雨，祭掃者的哀傷心情，杜牧這首〈清明〉幾乎人人耳熟能詳。自古以來雨水給人快活，也給人愁思，似乎古代詩人對於雨水充滿渴望與期待。

相對於下雨時引發詩人快活與憂愁，日本人每到天雨連綿得令人發慌時，人們在屋簷外掛起「晴天娃娃」（Teruterubouzu），用白手帕紮起圓球，垂下餘布，在圓球上畫起眼睛與嘴臉，彷彿幽靈。其實不然，「坊子」（Bouzu）是日語的出家和尚，希望藉此乞求止雨。這種習俗出自於日本古代有關雨水祭祀大多出自於佛教僧人，日本電視劇或者卡通影片時常見到「晴天娃娃」。「晴天娃娃」實為古代厭勝之術，施巫術於替代物上成遂願望，日後演變成生活習俗。這種習慣原型乃為中國西北部「掃晴娘」風俗。宋末元初李俊民就有〈掃晴娘〉詩，「捲袖搴裳手持帚，掛向陰空便搖手」，剪紙成女性，頭頂荷葉髮型，雙手持掃帚，掃去連天雨水。科技進步，台灣卻年年為水所苦，到底是天時變了，還是我們心存僥倖之心呢？

明代吳承恩《西遊記》記載一節魏徵夢斬龍王故事。涇水龍王化身文士與相士打賭，相士預言某日某時城內外下雨成數。龍王接玉旨，竟如相士所言，為爭輸贏遂擅改時間、地點與成數，釀災無數，獲罪於天，玉帝震怒處以斬刑。龍王央求李世民遷延時辰，使武曲星下凡之魏徵不得依時上天監斬。太宗應允，遂於監斬時刻前召魏徵對弈，以解龍王之厄；孰料魏徵打盹入睡，夢飛天庭斬決龍王。龍王魂魄怨恨太宗失信，夜夜前來索命，太宗遂召秦叔寶與尉遲敬德護衛寢室前，龍王冤魂不得入。

上述故事癥結首在龍王為私慾違反天意，矯詔布雨，李世民貴為天子心存悲憫，天意卻不可逆。龍王矯召在先，心存僥倖在後，豈不喪命。《圍爐夜話》有言：「人雖無艱難之時，卻不可忘艱難之境；世雖有僥倖之事，斷不可存僥倖之心。」

閩南語俗諺：「人無照天理，天不照甲子」，「照」的閩南語意味著「依據」，人如果不依據天理，老天也不會依著四季節氣來走。即便負責布雨的龍王都不能心存僥倖之心，何況等待龍王布雨的凡人呢？人與大自然互為因果鏈，心存僥倖破壞大自然，節氣必然紊亂，接著就災禍連連！吳承恩藉著涇河龍王被斬的故事告訴我們，欲問天理，先問人心。

調味料都不健康嗎？營養師建議要加就加這8種

 ◆本文轉載自世界新聞網         編譯／周靜芝

調味料都不健康嗎？示意圖／ingimage

「今日美國報」（USA Today）報導，許多人或許認為調味料會抵消食物對健康的益處，但營養師夏普（Abbey Sharp）表示，調味料可以讓日常飲食更營養、風味更多樣。

夏普說，她寧可人們用調味料愉快吃下食物，而不是完全放棄某種食物。如果田園沙拉是你攝取蔬菜的唯一來源，那麼淋點沙拉醬助你吃下去是件好事。

熱量最低的調味料，不一定是最健康的選擇。夏普建議找機會補充額外的營養。她最喜歡酪梨醬，因為酪梨含有健康脂肪、鉀與纖維。她說，如果一種調味料富含健康脂肪、纖維或蛋白質，等於是在為整體飲食增加營養，還能促進飽足感。

8種健康調味料

以下是夏普推薦的最健康的8種調味料，其中一些熱量低、味道濃郁，另一些熱量雖較高，但含有益的維生素、礦物質與其他營養成分：

酪梨醬（Guacamole）

芥末醬（Mustard）

義大利香醋（Balsamic Vinegar）

莎莎醬（Salsa）

辣椒醬（Hot sauce）

青瓜酸乳酪醬汁（Tzatziki）

鷹嘴豆泥（Hummus）

香蒜醬（Pesto）

而一些混合的調味料，例如鹹味貝果調味料（everything bagel seasoning）或墨西哥綜合調味料tajin，則是另一種有趣、低熱量的選擇。

無脂、低脂產品 恐加更多糖鹽

在尋找最佳調味料時，不要被「無脂」的宣傳字眼所迷惑。無脂與低脂調味料通常會添加更多的糖或鹽，以彌補風味的不足。夏普指出，寧可選擇全脂，因為全脂的飽足感更強，而無脂的糖分會更高。

夏普還建議，要留意添加的成分，越少添加糖與鹽越好；可以在成分標籤上尋找糖漿或任何字尾是「ose」的成分，「ose」是糖類名稱的標準字尾。

一般來說，最健康的產品成分表都很簡單。夏普說，辣椒醬基本上就是辛香料和醋，或是加上一些番茄醬；而這就是我們所要的：用熱量換來更多美味。

公廁你都選坐式/蹲式馬桶？重症醫曝優缺點，「這種馬桶」易殘留菜花病毒

◆本文轉載自《元氣網》編輯／陳學梅整理

坐式跟蹲式馬桶哪個好？醫師曝優缺點。圖/記者張芮瑜攝影、ingimage

在外面使用公共廁所，通常會有蹲式馬桶或坐式馬桶可以選擇，你比較偏好使用哪一種？元氣網在臉書粉絲專頁調查大家的如廁習慣，是偏好坐式馬桶、還是蹲式馬桶？而胸腔暨重症專科醫師黃軒也整理了「蹲式vs.坐式馬桶」的多種優缺點，以及對衛生污染的影響，告訴你哪種馬桶比較好！

公廁示意圖。圖／基隆市政府提供

公共廁所的馬桶你都選坐式還是蹲式？

出門在外多少都會有如廁的需求，此時要去公共廁所方便一下，元氣網調查大眾對公共廁所的馬桶偏好偏好，來看看網友們的使用習慣，是不是跟你的選擇一樣。

大多數的人偏好選擇蹲式馬桶，「外面廁所 都是選擇蹲著」、「看年齡，目前還是蹲」、「公共廁所（當然選蹲式）衛生問題」、「有選擇機會會選蹲式」、「選蹲式！但會等上完廁所褲子衣服全部都穿好，可出去時再把廁所門打開後再按沖水，這樣就可即時離開廁所不會被濺到」、「坐式還要選免治的」、「蹲的！不想跟人共用一個屁股的馬桶蓋」。

部分網友偏好坐式馬桶，「坐式！但半蹲不敢碰到馬桶蓋」、「用酒精消毒週圍再擦拭，人再坐上」、「年紀大的老人家無法蹲，會選坐式馬桶」、「膝蓋不能彎，只好選坐式」、「坐式但半蹲！年紀大不方便蹲式！但坐式公厠不碰馬桶蓋！」、「膝蓋不好會選坐式，但馬桶坐椅會自己帶，一次性套子套上再坐！」、「坐在馬桶上，比較好推比較不會酸，前提是拿濕紙巾噴殺菌消毒的噴一下，比較安全衛生」、「坐式也會半蹲，絕不碰到墊子」。

也有網友表示其他想法。「只要廁所乾淨都可以」、「屎在滾的話選能第一個進去的」、「我的屁股認馬桶，一定要回家上」、「首選蹲式，只有坐式就半蹲上廁所」、「快拉出來了，就都能接受」、「大人蹲式，老人與小孩適合坐式」、「我的選擇是，看當時急不急」、「看自己的身體狀況決定」。

綜合上述網友們的意見，大多數人偏好蹲式馬桶，認為其衛生較好，尤其在公共廁所使用。而選擇坐式馬桶的人通常是年紀較大、膝蓋不便者。也有一些人表示無論蹲式或坐式，只要廁所乾淨，能滿足需求即可。

圖/記者張芮瑜攝影

坐式／蹲式馬桶哪個好？醫師曝優缺點

蹲式馬桶和坐式馬桶，兩者的衛生汚染情況不同、使用姿勢也不大一樣，以下是黃軒針對蹲式馬桶和坐式馬桶優點跟缺點的分析，及對衛生污染的影響的整理，來看看兩者的差異！

蹲式馬桶

．優點：

1.姿勢自然：蹲式馬桶能夠模擬自然蹲姿，符合人體生理結構，這樣能夠更好地幫助排便。

2.清潔度高：使用蹲式馬桶時，身體與馬桶表面接觸的範圍很小，減少了直接接觸病菌和細菌的可能性。

3.減少直腸壓力：在蹲姿下，較少的直腸壓力可能減少便秘和痔瘡等問題的發生。

4.衛生污染少：蹲式馬桶通常沒有座圈，這樣就避免了細菌在座圈上滋生的可能性。

．缺點：

1.體力消耗：蹲式姿勢需要一定的肌肉力量和平衡能力，對於年長者、行動不便者或關節疼痛的人來說可能較為困難。

2.不太舒適：蹲式姿勢對於長時間的使用可能不太舒適，特別是對於患有關節問題或腰背疼痛的人來說。

3.無法提供支撐：蹲式馬桶缺乏支撐結構，可能對一些人來說感覺不穩定或缺乏安全感。

圖／ingimage

坐式馬桶

．優點：

1.舒適度：坐式馬桶提供了一個舒適的座位，對於長時間使用或有特殊需要的人來說可能更加適合。

2.易於使用：對於年長者、行動不便者和小孩子來說，坐式馬桶更容易使用和操作。

3.提供支撐：坐式馬桶通常配有扶手和支撐結構，可以提供更好的穩定性和安全感。

．缺點：

1.衛生問題：坐式馬桶上的座圈容易成為細菌和病毒滋生的地方，特別是在公共場所使用時，存在交叉感染的風險。

2.容易產生疾病：坐式馬桶的使用方式容易導致直腸直腸靜脈曲張，增加痔瘡等直腸疾病的風險。

蹲式/坐式馬桶的衛生污染差異

‧蹲式馬桶對衛生污染的影響：

1.直接接觸面積較小：蹲式馬桶使用時，身體只接觸到少量馬桶表面，減少了接觸病菌和細菌的機會。

2.少有交叉污染風險：蹲式馬桶通常沒有座圈，這樣就避免了不同使用者之間因為共用座圈而可能產生的交叉感染風險。

‧坐式馬桶對衛生污染的影響：

1.座圈容易滋生細菌：坐式馬桶上的座圈是直接與人體接觸的部分，容易滋生細菌和病毒。即使在定期清潔的情況下，座圈仍然存在一定的衛生風險。

2.交叉感染風險：在公共場所，使用坐式馬桶時，不同使用者直接接觸同一座圈，有可能傳播病原體，增加了交叉感染的風險。

「蹲式馬桶」有衛生優勢 但2種人不適合

總結以上的分析，「蹲式馬桶」在衛生污染方面具有一定的優勢，因為接觸面積較小且少有交叉感染風險。但「坐式馬桶」的使用便利性和適應性更好，特別是對於年長者或行動不便者...特定人群來說。

雖然坐式馬桶適合年長者或行動不便者，但公共廁所中的坐式馬桶，坐墊上有著許多細菌跟病毒。眼科醫師洪啟庭表示，研究近年菜花的研究報告意外發現「公共坐墊上竟有高達8成9的菜花病毒。」，且病毒能存活半小時之久，可見我們平時與菜花病毒的距離，恐怕超乎想像。洪啟庭表示，菜花病毒可以預防，民眾在公共廁所如廁，可使用可拋棄式坐墊或以酒精消毒，而一般人除非本身就有痔瘡等傷口，且免疫力低落，才會感染上菜花。

無論選擇蹲式馬桶還是坐式馬桶，保持良好的衛生習慣和定期清潔都是至關重要的，以減少衛生污染和疾病傳播的風險。看完醫師的優缺點分析後，公共廁所的馬桶你會選坐式馬桶、還是蹲式馬桶呢？

星期日清晨，

今天是立夏~

6：16，

車行台24線長治段，

刺眼直射的朝陽影響前方視線，

大清早陽光就如此強烈，

今天鐵定又會是個燠熱難耐的天氣~

6：24，

暫停繁華圖書館前~

畢竟此處是村外偏僻處，

大清早人車又相當稀少；

安全起見，

習慣將右側車窗只留一隻手臂無法伸入的空隙，

匆匆解決早餐之際，

不僅欣賞車窗前天際上雲影變幻，

也會眼觀車外動靜，

以防不明人士意圖不軌……

6：44，

續往187線黎明村~

被造物者大筆掃過的天際線~

轉入185沿山公路~

往登山口走去，

在瞌睡溪小橋邊，

看見邱老師已經在車後卸裝備，

準備要回家~

停在登山口調整登山杖時，

這位陌生的女山友，

一臉堆滿笑容頷首跟我打招呼~

又遇見這位山友，

手上只拿著一袋餐點~

經過那處鐵絲網圍籬前，

看見這位山友好整以暇地坐在山石上歇息，

以為他是下山來……

一片綠意中林樹有了盎然生機~

剛剛在前山就遇見這群年輕隊伍，

想不到他們也是走上中山~

在上階梯平台下方緩升坡時，

小黑跟一位女山友走下來，

與我們會身而過時；

其中一位女生喊著「小黑」，

這才知道他們並非初來乍到或是新手~

他們魚貫走上中山階梯~

階梯上俯瞰，

今天展望不錯，

肉眼可以看見遠處的斜張橋~

這位走下階梯的山友，

走到一半突然做起誇張的拉筋動作，

距他不遠處的我都不好意思拍照~

走上來這位女山友，

最近似乎都會遇見她~

猛然驚覺，

在中山遇見熟識的山友已日漸式微……

續往相思林~

異常悶熱沒半點風的鬼天氣，

在前山時，

汗水從腦門「灌頂」般直接沖刷下來，

不消片刻我全身已被汗水濕透，

身上黏答答的讓我非常不舒服~

快接近中山相思林前，

總算有徐徐山風吹拂，

身體才感覺舒坦些~

與這位山友錯身而過，

發覺他走路不太順暢，

原來他右腳有異狀；

方才在半途就遇見他，

他是在抵達相思林前平台就選擇折返?

相思林前小展望有山友在棚架下，

不好意思打擾，

便鑽進第一棚架內用相機拍照~

走下前山捷徑階梯，

往前山稜線展望，

邂逅這朵三年桐，

它紅色由基座延伸至花朵近半處相當明顯~

8：49，

駐足前山稜線展望~

正欲折返，

忽然看見山岩上這隻黑不溜丟的「生物」，

醜不拉嘰的看起來好猙獰恐怖，

像異形……

回來Google，

牠是「斯文豪氏攀蜥」~

去年拍到的「斯文豪氏攀木蜥蜴」，

模樣看起來就可憐兮兮的~

朝「酋長客棧」走去~

與這位女山友會身而過，

發現她原來打赤腳；

看她又白又嫩的腳板，

肯定是新手~

「酋長客棧」栽種的非洲菊大爆發~

9：20，

走進「酋長客棧」，

放下背包便忙不迭取出2顆壓縮毛巾，

在水龍頭下打濕後躲到廚房擦拭身體……

玉琴看我如此這般忙亂，

說她想隔一間沖澡室，

哈哈，

怎麼隔?!

今天唱歌的山友似乎不太熱絡，

後來一位山友旁若無人近乎包場，

暢快地唱了好幾首歌，

過足了歌癮~

由「酋長客棧」斜坡下來走沒多遠，

聽見兩位女山友站在前方步道左側，

對著前面樹木指指點點，

其中一人說：

「這個在菜市場一個要賣……」

我一臉狐疑走到方才她們方才站的位置，

定睛一看，

天哪，

樹上有波羅蜜耶~

笠頂山上有波羅蜜?!

不要懷疑，

係金ㄟ~

來山上廿幾年了，

第一次發現~

「可以居」前的天際線今天頗有看頭~

難得從大片樹隙間俯望屏東平原~

正拍照，

方才在「酋長客棧」歡唱的山友，

正端坐在山石上休息，

這才記起早上在前山坐在山石上的也是他~

看見我在他旁邊拍照問我：

「妳是要參加攝影比賽嗎?

喜歡拍照要花很多錢喔~」

「哪會，

我又不是用專業相機……」

突然記憶又連結起來，

不久前在前山稜線展望，

曾經與他有過一面之緣~

野生的芒果山上很多~

下山與山友會身而過~

風雲變幻難測的天際線~

10：56，

回到登山口~

11：13，

歸途，

循來時路驅車經185沿山公路~

生活，

有時，

表面看似「波瀾壯闊」，

卻心定「菩提本無樹」；

有時，

看似如一泓死水，

卻是「暗香浮動」~

秤子雖時時追求Balance，

卻不容……

味如嚼蠟……(2024/05/05)

連續豪雨唯恐步道泥濘濕滑行路難，

理智還是克服衝動不敢貿然上山，

已2星期沒上山；

雖然打亂生活秩序，

但「小心得駛萬年船」~

星期二清晨懷著一顆迫不及待心情上山~

6：10，

一如往常車暫停繁華圖書館前，

紅日已斜倚天際~

喝完那瓶400CC拿鐵，

汗水已從額頭滲出……

6：45，

往登山口走去，

發現這條瀝青緩升坡已在轉角處畫上紅線，

平常日還不見成效，

假日就見真章了~

意外的，

這陣子的雨水居然對「瞌睡溪」沒半點助益，

東西兩側溪床居然還是乾涸見底，

慘耶~

走上步道不久，

發現有4、5隻鳥在左側樹梢間無聲無息地攀枝過葉，

動作相當敏捷讓我無所適從；

最後乾脆採「亂槍打鳥」猛按快門，

終於被我矇到了，

是樹鵲~

怪了，

一向聒噪的牠們今天怎這般安靜?

平常日三兩山友上山~

裂褶菌~

步道右側傳來雞啼聲，

好奇靠近鐵絲網往內張望，

不知幾時空蕩蕩的那處雞圈已多出好幾隻雞；

Google智慧鏡頭是蘇賽克斯雞，

KUSO一下，

“折輪司機”?

哈!

對那小子真的超級沒好感~

中山步道入口處俯望五涵管上的山友~

又新增一棵倒伏的枯幹~

易碎白鬼傘~

中山階梯，

雖然少了盎然的春意，

枝椏迸出許多新綠的嫩芽，

多少妝點ㄧ些春的氣息~

走上中山、階梯直至往相思林這段步道，

才與這2位山友會身而過~

這位女山友下來時，

發現小黑亦步亦趨地跟在她後方，

下山時在前山登山口附近又遇見牠；

猜想牠一天不知要上下山幾回~

凋敝稀疏的林樹讓樹隙日益擴大，

踏上山岩可以透視平原~

又遇見這位半生不熟的山友，

以前經常在星期日遇見他~

步道旁散落不少還沒成熟的野芒果，

許多還被啃嚙過，

不清楚是山友還是猴子幹的~

8：18，

走上相思林~

回首來時路~

仰望只剩呈幾何線條蕭瑟的樹冠~

穿過相思林，

迎面參天的馬拉巴栗林，

濃蔭蔽日走在其間陣陣山風拂面，

令人通體沁涼舒爽無比~

不忘來探望那棵刺莓~

兩株月桃花，

意味著端午佳節將屆~

平常日上山的山友很少，

大都是我踽踽獨行於步道上，

偶爾從矮灌木叢內傳來幾聲窸窣蟲鳴；

手機音樂在空寂的山林間迴盪，

我沉浸在這幸福的氛圍簡直樂不可支，

不禁自我調侃：

「中山幾乎要給我『包山』了……」

至此，

一切看似如常……

當手機傳來那首能朗朗上口的<Where did all the good times go>歌曲時，

被歌詞渲染，

竟掀開內心底層最脆弱的那一面；

瞬間情緒大崩潰，

淚水潰堤般一發不可收拾~

我止住腳步望著藍天，

「在天堂的祢們，

好嗎?」

最後竟至哭出聲，

久久無法自已……

幸好此時前後都沒有山友出現，

否則，

這下可糗大了~

數度試圖壓抑失控的情緒，

良久，

情緒已稍稍緩和~

終於有位陌生的山友走過來，

他瞥了我一眼，

逕自左轉往三角點方向走上去……

我無視棚架內引吭高歌的山友，

低頭走過老何卡拉OK，

續往前山稜線展望走去~

然而走沒多久，

ㄧ時又悲從中來，

尚未平復情緒再度崩潰，

我沒停下腳步；

走著走著任淚水氾濫整個臉頰~

偶爾會出現這種脫序行為，

卻從未像今天如此”慘烈”過；

是這陣子承載太多負面情緒?!

人世間悲歡離合、生離死別，

確是生命中無法承受之重……

枯木上的黑木耳~

走過那段嶙峋的山岩~

9：06，

燦燦春陽已在林樹間流轉~

一處有土石崩塌的步道~

9：15，

行至前山稜線展望，

微微藍的天空、蒼茫的地平線彼端~

續往「酋長客棧」走去~

突然發現眼前一根枯木上擺放著兩朵油桐花，

一朵是ㄧ般常見5瓣的，

另一朵就是這朵可遇不可求的9瓣油桐花，

果然有王者的風範~

得來全不費工夫啊，

遇見同好?

謝啦~

「酋長客棧」的巴西鳶尾花已大爆發~

9：36，走進「酋長客棧」

跟玉琴閒話家常一番，

她有感而發說：

「每當有山友在唱英文歌曲時，

我就會想到妳~」

我笑而不語……

10：33，

從斜坡下山，

發現左側2根枯木上新鮮的翹鱗香菇，

彷彿灑上糖粉的餅乾，

讓人垂涎欲滴~

每回經過「可以居」心中總泛起一陣淒然……

欲轉讓已公告多時仍乏人問津~

店家各取所需心頭願早已遂~

也是一頁「笠頂山風雲」~

寬紋三線蝶(無邊環蛺蝶)~

端紫斑蝶~

走過依舊靜聲無語的五涵管~

下山與我會身而過的山友~

11：12，

回到登山口~

快接近瞌睡溪小橋時，

遠遠就看見洪小姐，

她不是假日才有來擺攤嗎?

走到她面前，

她已經把所有的貨都打包放在籃子內準備回家~

她說上星期六、日下雨就沒來，

今天有山友向她訂鹹粿所以就順便來擺攤；

平常日上山的山友本來就不多，

生意肯定好不了~

我瞄一眼籃子內鹹粿還剩不少，

便向她買了3塊，

自己留一塊其他送朋友~

一次買3塊洪小姐非常開心，

還有折價給我，

很上道的商家~

3塊鹹粿提在手上沉甸甸的，

可烏雲罩頂的心情方才已全然相忘於山上，

換來一副輕鬆愉悅心情……(2024/04/30)

都市裡的陶淵明   

◆作者／李清志(實踐大學建築設計系副教授)

德國導演文溫德斯最近推出的電影「我的完美日常」，感動了許多人。主角是資深日本演員役所廣司，他飾演一位東京的廁所清潔員，在喧囂熱鬧的東京市區，過著規律平淡的生活，卻是怡然自得，可說是「城市裡的陶淵明」。

役所廣司主演的公廁清潔員，住在簡陋的木造房子裡，每天一早起床梳洗，在販賣機買一瓶罐裝咖啡，就開著小貨車出門工作，他清掃的公廁都是東京澀谷地區知名建築師設計的廁所，這些公廁是為了東京奧運推出的「東京公廁計畫」，特別邀請安藤忠雄、隈研吾、伊東豊雄、阪茂，以及工業設計師Mac Newson等人操刀設計，充滿設計趣味。

這位公廁清潔員生活非常規律，他每天中午會去公廁旁的神社森林吃三明治，工作結束就去澡堂泡澡，然後去淺草地下街小吃店吃Ｂ級美食，睡前會有短暫的閱讀時光；基本上他是一位老派的文青，他在車上用卡帶播放西洋老歌，使用老舊的底片相機拍照，周末會去舊書店找一百日幣的文庫本小說。

更重要的是，這位公廁清潔員是一位有美感的人，他懂得欣賞稍縱即逝的美感。他去神社旁的公園午餐，偶爾抬頭望見綠樹枝葉隨風搖曳，光影變換，他會拿出底片相機拍下光影，然後去底片店沖洗印出，將好的作品收藏在鐵盒裡。

電影中特別介紹「木漏れ日」這個名詞，形容陽光穿越葉縫，瞬間落下的景象，暗喻只存在於當下，稍縱即逝的美好瞬間；唯有那些具備美感能力的人，才懂得在平淡無奇的日常生活中，看見稍縱即逝的短暫璀燦。

這部電影總是讓我想起陶淵明的詩：「結廬在人境，而無車馬喧，問君何能爾，心遠地自偏，采菊東籬下，悠然見南山，山氣日夕佳，飛鳥相與還，此中有真意，欲辯已忘言。」

電影中的公廁清潔員，看似有某種反社會的情結，他捨棄家族的富貴，以及知識分子的高傲，甘心樂意做著社會低下階層的工作；他可以無視東京城市的繁華與富貴，也不在乎別人的輕視眼光，知足地過著平凡的生活。從某個角度來看，他已經達到陶淵明的境界，雖然在繁華的人世間，卻可以超脫社會的枷鎖與眼光，可以自在地過著簡單的生活，有如「都市裡的陶淵明」。

看完這部電影，我們都會感到羨慕，因為與這位公廁清潔員相較，我們總是在乎社會的標準、在乎家族的期待、在乎別人的眼光；我們希望自己穿戴華麗有品味，我們希望自己的學歷頭銜亮麗，我們耗盡心思打造自己成為別人眼中的成功角色，最後只是陷在無盡的欲望追求中，有如身在薛西弗斯般的輪迴地獄。

在物質社會中生活，其實是一場修練，一場面對世俗價值的心靈修練。「大隱隱於市，小隱隱於野」，能夠在世間道場，面對人情世故、名利虛榮，卻還能保有一顆恬靜安穩的心，天天知足喜樂，相信這才是真正悟道的高人。

極簡主義建築師密斯的名言「少即是多」，過去我一直未能真正明白。但是隨著年歲增長，歷經世間榮華富貴，看遍權力地位的起落，我逐漸明白名利欲望的可怕與可悲，只有當物質欲望愈來愈少，日常生活愈來愈簡單，心靈才會愈來愈豐富。

或許我們也能學習像電影中的役所廣司，雖然只是一個公廁清潔工人，他沒有奢華的物質生活，也沒有什麼社會地位，但是他有音樂、有文學、有綠色植栽，懂得享受自然、欣賞美學，他的物質生活簡單，但是內心卻是豐富充實；對他而言，每一天都是完美的日常！

蟑螂會引起食物中毒嗎，會傳播疾病嗎？醫指出它最大的危害

◆本文摘自《元氣網》記者廖靜清

台北市衛生局表示，3月24日接獲新北衛生局通報，當天下午即到寶林茶室稽查，並發現餐飲從業人員

未提交體檢報告、餐具不潔等缺失，限期3月27日前改善。  圖／台北市衛生局提供

寶林茶室食物中毒案在3月28日尚未釐清致命原因之前，台北市衛生局前往現場稽查，發現碟盤疑似有蟑螂排泄物，懷疑是食物受到汙染。讓人害怕的「小強」，繁殖力旺盛、耐餓能力非常強，只喝水不吃東西也能存活3個月。在這一波食安問題中，不少民眾詢問：蟑螂會引起食物中毒嗎？會傳播疾病嗎？

蟑螂帶來最大的危害是「過敏」

台安醫院風濕免疫科主治醫師杜昀真表示，蚊子帶有病原體，會傳染登革熱、日本腦炎、瘧疾；老鼠身上帶有各種病毒和寄生蟲，常見鼠咬熱、鼠疫、漢他病毒、腦炎等疾病。而蟑螂本身並不帶病原體，是因穿梭於食物和垃圾之間，造成環境汙染，民眾吃了不乾淨的東西，易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。

在這一波食安問題中，不少民眾詢問：蟑螂會引起食物中毒嗎？會傳播疾病嗎？圖片來源／ingimage

杜昀真說，蟑螂可能會引起食物中毒，但更大的危害是「過敏」，其排泄物、分泌物、脫落的表皮和屍體、卵都帶有過敏原，容易誘發氣喘發作。台灣氣候潮濕，容易招來蚊子、蟑螂蟲害，蟑螂喜愛躲藏在陰暗的隱密處，尤其是廚房、食物儲藏區、排水孔等，看到黑黑短短的排泄物，要注意清潔家中環境，預防食物被汙染，並引起過敏反應。

蟑螂是僅次於麈蟎的第二常見過敏原，主因是糞便、唾液等排泄物與分泌物中所含的蛋白質成分，吸入呼吸道後，刺激過敏性鼻炎、結膜炎、皮膚癢、氣喘等。杜昀真強調，患者若再吃了蝦子、螃蟹，會產生交互反應；長期接觸、吃下讓身體過敏的物質，易導致慢性發炎。

千萬不要用拖鞋打蟑螂

麈蟎、蟑螂無所不在，殺蟲噴劑對於已有氣喘的過敏患者來說，可能使皮膚紅腫、氣喘加劇。民眾看到蟑螂時，千萬不要用拖鞋把牠打扁，屍體碎片會散發更多過敏原，間接影響健康。杜昀真建議，妥善保存食物減少蟑螂孳衍，務必定期進行清潔保持居家環境衛生，根除小強肆虐的困擾。

4招拒絕過敏原

前三大過敏原分別為：塵蟎、蟑螂、寵物毛髮（貓毛、狗毛），可使用以下方法防室內過敏。

1. 定期打掃清潔：每半個月更換床單、枕頭套，使用60ﾟC的熱水清洗寢具；確實打掃家中每個區域角落。

2. 移除絨毛玩具：絨毛玩偶易潛藏蟑螂的排泄物、寵物毛髮，更是塵蟎喜愛的棲息場所，最好都處理掉。

3. 保持室內通風：利用通風排走濕氣，家中門窗緊閉，空氣品質反而比室外還糟。

4. 使用機器輔助：可使用空氣清淨機，保持空氣最佳濕度，減少塵蟎及其他過敏原。

 

7點半出發，由麟洛交流道上國道3號，再由南州交流道轉台1線，奔赴「墾丁國家森林遊樂區」。

好笑的是，一行4人，總共加起來有一百多年沒去啦，又是「近廟欺神」。

個人只去過一次，殘存模糊的印象只有「一線天」，可那卻是段蒼白且遙遠的記憶……

星期六周休假日，一路從省道、高速公路風塵僕僕，車流量並沒大量湧現，應該是出門的早。

行前Google，開車得花近2個小時，依山傍海的台1線儘管難不倒我這識途老馬；不過，「墾丁國家森林遊樂區」畢竟不是熟門熟路，直至恆春才勞煩Google大神指引。

進入墾丁大街左轉穿過牌樓，再行駛一段不算短的迂迴山道，在對Google大神適度懷疑下，「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」，最後第二停車場出現眼前，才卸下心中疑慮。

9點40分，從遊客中心出來，方才受邀在裡面剛填寫完問券調查表，每人獲贈三件禮物--一支水瓶、滑鼠墊、原子筆~

起先大夥邁開大步走在中間陽關大道上~

咦，怎麼別人都走旁邊那條小路，只有我們特立獨行?!我們才改走那條水泥路面無障礙步道的「森林浴步道」。

樹上纍纍小巧玲瓏的果實，原以為它是白榕的果實，Google後原來是「疏脈赤楠」~

樹齡至少300歲的茄冬巨木~

樹幹雖已中空，卻有堅韌的生命力。

大夥正在樹下分享點心，遇見一群坐遊覽車來的團體，他們的解說員說，茄苳有分雄株與雌株，雄株開花不結果，雌株則是會開花結果，看到樹上有果實就代表這一棵茄苳是雌株~

長知識了，原來樹木也跟鳥獸昆蟲一樣有分雌雄公母，而且公的通常外形也較母的漂亮好看；無怪乎，茄苳公株樹形也較雌株氣勢來的偉岸雄偉。

毛苦參~

豆莢狀的果實甚是可愛討喜。

石筍寶穴~

只能站在平台上俯望及拍照，我身旁一位年輕的女遊客說，以前她來過，那時是可以下去參觀，箭頭處是就是出口~

平台上方的藍色蜘蛛網，讓整個空間增添些許詭異的氛圍~

仙人掌溫室內好大一顆的仙人球~

遠遠就看到一群遊客站在銀葉板根前聽解說員講解。

它是台灣現有銀葉樹中量體最大的板根，主要有8個板根從樹幹向外延伸，最長達10公尺，最高達180公分~

始終只聽聞「板根樹」，今天總算大開眼界一睹廬山真面目。

戶外超過攝氏卅度高溫，還好山風徐徐，降低不少熾熱感；有時走在濃蔭下，任山風鳥語蟲鳴在耳畔自在穿梭來去~

「望海台」上聚集不少遊客，拍照非常不方便，這視角只能拍到「大尖山」及曝光嚴重的巴士海峽~

漫步於遍布珊瑚礁岩壁的步道上~

另一景點「仙洞」口，也聚集不少遊客~

「仙洞」洞長約137公尺，洞穴形狀呈上窄下寬的狹長三角形；洞中的珊瑚礁洞穴岩，有狀似南極仙翁、佛耳、寶蓮燈，我左看右看、上下端詳，總看不出個所以然，是我沒慧根吧~

走出「仙洞」，接著就是「墾丁國家森林遊樂區」中央制高點，號稱『墾丁101』的「觀海樓」~

主觀認知，以『樓』為名，肯定是望之彌高巍巍高聳的大樓，想不到竟只是一棟6樓建築物，與想像相去甚遠。

搭乘電梯至6樓餐廳，再走樓梯上頂樓露台，露台上憑欄遠眺有360度環景展望，可眺望台灣海峽、巴士海峽和太平洋海景~

對「大尖山」旁邊那座山型壯闊的山感覺似曾相識，直覺它應該是墾丁地區的最高峰--「大山母山」~

記得上回摸索去「大山母山」，在三角點俯瞰可以清楚看見「大尖山」。回來再三Google確認，真的是「大山母山」~

「大山母山」及「青蛙石」~

遊客大都選擇走樓梯下樓~

回到地面已正午時分，我們跟許多遊客一樣，就近在前面長椅上解決午餐。

午后1點鐘，我們啟身循來時路走回入口處；此時，我們以為所有景點我們都已走遍……

1：10，經過遊客中心~

1：21，已走回入口處~

順便到車城福安宮後方市集買皮蛋及鹹鴨蛋，再到附近吃綠豆蒜早早就平安返抵家門。~

，回來整理資料才發現，「福榕步道」、「垂榕谷」、「猿棲峽」、「第一峽」、「銀龍洞」我們居然都緣慳一面；而念茲在茲的「一線天」竟也是遺珠之一……

心念一轉，或許是冥冥中預留伏筆吧，在生命中的某些渡口，總是在「君問歸期未有期」、「此地一為別」便「白雲無盡時」後會已無期；I’ll be back!他日容我再續前緣。(2024/04/20)

春日，

星期日清晨6點10分，

台24線上，

朝陽已斜掛東方~

車行間猛然想起前陣子收到一則資訊，

提及每部車儀表板上的加油機圖樣旁邊那個小箭頭，

其實是暗藏玄機，

箭頭指的方向就是該車的加油孔位置，

今天仔細看，

果然是真的耶~

6：18，

暫停繁華圖書館前~

方才在車上已啃掉大半個麵包，

10分鐘後續往187線黎明村~

綿延山脈山形完整呈現眼前，

今天肯定會是個好天氣~

187線金黃色光暈~

185沿山公路兩旁路樹顯得格外翠綠，

此處清晨應該剛下過一場雨~

近7點鐘，

往登山口走去，

已經停了不少車輛~

一旁的台灣鐵莧，

之前被Google智慧鏡頭誤導是構樹的公株~

這位女山友，

在山腳下就看她手上提著一只塑膠袋，

對著「瞌睡溪」小橋旁的一隻狗不停呼喚著，

那隻狗竟乖乖地隨她走上登山口；

隨後她將塑膠袋內的骨頭倒在一個盆子內，

那狗便開始享受牠的早餐……

與我錯身而過的山友~

前幾星期，

三粒電視台記者到「酋長客棧」採訪(應該是記者去爬山順便採訪吧)，

記者當場訪問其中一對山友並準備拍照，

旁邊的山友竟大喊「不能拍」!

更誇張的，

其他攜伴的山友竟然都跑光光……

哈哈，

原來帶上山的女伴大都不是「正宮」，

擔心萬一電視台播出後糗事就曝光，

難怪那些「小王」及「紅杏」們趕緊溜之大吉~

這對與我錯身而過的山友也不是夫妻檔，

由他們談話中就可聽出端倪~

樹葉上仍殘留雨珠，

步道也有些濕潤，

儘管山風徐徐，

我卻仍全身被汗水濕透，

熱啊~

在中山步道遇見這群山友，

之前幾個星期沒看見他們蹤影，

與我熟識走在最後面那位山友與我打招呼，

我發現他居然沒攜帶任何東西~

而這位山友右手只拎著一個便當就上山~

中山階梯上的山友~

駐足階梯上俯瞰~

又遇見這位用『倒退嚕』下階梯的女山友~

往相思林走上去~

踏上山岩俯瞰這處展望~

與我錯身而過的山友~

褶紋超鬼傘，

這季節難得還能拍到野蕈菇~

相思林前平台被棄養的小黑~

記得牠原是洪小姐養的另外還有一隻小黃，

那時小黑還是好端端的，

後來她怎會將牠棄養不得而知~

相思林前小展望~

第二平台另一小展望，

用相機將鏡頭拉近~

不要太相信Google智慧鏡頭的搜尋，

先前誤導它是構樹；

今天越想越不對勁，

終於驗明正身是鐵莧菜屬，

之前還想摘回去煮茶喝，

幸好一念之仁，

險些釀出人命~

往前山展望走去，

按下快門瞬間正巧有山友走過來~

應該是一家子~

駐足俯望~

這位山友走過時只是往右方望幾秒，

然後對我笑一下又行色匆匆往老何方向走去~

往回走向「酋長客棧」右邊大樹隙~

快接近「酋長客棧」時，

發現7瓣及8瓣油桐花；

喜不自勝，

小心翼翼地將它們托在手上，

放在桌上拍照~

今天受朋友之託要買鹹粿，

心中始終有懸念，

擔心太晚下山就沒得買，

9點半多就趕緊下山~

擬眼紋蛺蝶與長穗木~

端紫斑蝶~

這隻歷盡滄桑的端紫斑蝶，

牠的翅膀受損極為嚴重~

春日裡艷陽高照，

照遍整個樹林；

此刻就想儘快回家沖個熱水澡，

洗去一身的汗臭與疲憊~

右邊步道旁的樹木長出條狀的花或果實，

讓我非常好奇(好奇心害死貓?)

Google後，

原來是皮孫木(又稱黏鳥樹、水冬瓜)~

遙望山下人家~

下山時遇見不少成群結隊上山或下山的山友，

天氣太熱很多山友早早就下山~

我加快腳步回到山腳下，

遠遠看見洪小姐有出來擺攤便鬆了一口氣~

問她幾點來擺攤?

她說8點多就來了，

這時間我早已在山上；

較晚上山的山友就會先買，

然後放在一旁桌上，

等下山時再拿回去，

難怪我經常下山時就賣光光~

鹹粿是她高人氣產品，

朋友吩咐要買最大塊的，

然而已經被買走，

去電問朋友要不就買兩塊就得了?!

朋友說那就買一塊就好~

於是我買了兩塊，

另一塊是要送朋友的，

我自己卻沒買；

反正想吃要買有的是機會……

朋友託付的事情已完成，

心情頓時輕鬆無比，

這種使命必達的個性真的要不得……(2024/04/14)