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   小年夜凌晨3點多鐘一場6.2級強震後,震碎年節歡樂氣氛,次日起觸目所及媒體盡是讓人每看一次就陪著鼻酸落淚;並非感同身受,那種焦慮期盼身心飽受煎熬椎心之痛,我可也親身經歷過,竟也被勾起無盡的哀傷…。

         沒有年節的歡愉,負面情緒鋪天蓋地席捲而來,心情盪到谷底,只有讓自己身心靈短暫出走、遁逃。

   選擇騎機車循著往昔熟悉的鐵馬路徑,往山的方向前進。兩個目標第一,確定來義神鷹瀑布」位置,第二,探訪新來義部落

   屏東市區、長治、內埔、成德後,不受壅塞車流影響,一路風馳電掣,10點多鐘順利抵達萬金營區前的綠色隧道以及吾拉魯滋社區」。

         裡面建築設施依舊,雖然一兩年沒來看起來新穎依舊,遊客並不多,猜想都去熱門景點了。

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         綠色隧道過往人車也是異常冷清。

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         進入185沿山公路,沒有水泥圍牆阻絕,山野風光映入眼簾,視野豁然開朗,偶爾才有車輛經過,雖是條寂寞公路,可是,我喜歡。

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         一群重機呼嘯而過。

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   轉進新置村,1050分抵達來義路口。

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   先進入古樓村,牌樓及精神堡壘都重新整修過。

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   熟門熟路的我,直奔林邊溪河床旁。從此處遙望新丹林橋,已興建完工的大潮州人工湖。

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   停駐來義橋上望著一彎潺潺流水發怔,青山依舊在,卻萌生一種歲月與風霜的慨歎。

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   往昔騎鐵馬來此數次,竟渾然不知有個神鷹瀑布」,數度與它緣慳一面;但心中有譜它是在往義林村的右邊,站在路旁肉眼即可看見,好笑的是,有一回騎鐵馬來看見它,還以為是暴雨後出現的新生水瀑,這次只想證實判斷是否正確?結果,我是對的!

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   距馬路約一百公尺處,即可看見枯水期的神鷹瀑布」,四下靜悄悄杳無人蹤。終於成功達成第一個目的。

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         繼續往前騎至義林社區。那年風災後精神堡壘整個被摧毀,這個是重新打造的。

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         來到丹林大橋,橋梁屬斜張鋼纜脊背橋設計,造型簡約優美。

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         再往上騎,丹林吊橋102年重新修建完成,又名情人橋。鮮豔亮橘色配上原住民圖騰果真讓人驚艷三分。吊橋全長305公尺,是全台第二長吊橋,橋面木階條有1308階,曾經為丹林村唯一的對外道路。

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      騎上往丹林社區緩坡,在一處小公園前停下來,四下逡巡最佳拍照點,總算不虛此行,收穫頗豐。

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   時間近中午,必須尋找新來義部落」,於是,又風塵僕僕於185沿山公路往新埤鄉萬隆村方向前進。

         為何對「新來義部落」如此好奇,緣由是有位客戶告訴我,他們原住在來義村,88風災後就遷村至此。但之前我曾由丹林騎鐵馬經望嘉、南和再騎上沿山公路,沿途都沒看見有這個部落。

         難掩好奇心,這回就來探個究竟。原來,它是在另一個岔路上,難怪上次會會與它失之交臂。

         新來義部落」是個很顯著的大目標,轉進右邊岔路它就在馬路右邊,我直接踅進去。

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         部落街道很冷清宛如一座空城,我就大辣辣地在街頭巷弄間遛躂、拍照。

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         逛得心滿意足後,突然有飢餓感,看錶已是12點半鐘,正巧路旁一家麵攤便停車走進去,準備療飢祭五臟廟。

         麵攤是利用房屋前方空地另搭棚架做為簡單的店面。一對中年原住民在裡面。看一下菜單,沒有原住民風味餐,只好將就點了一碗炒粄條,價格60元。

         只有我一位客人,我打開話匣向他們探聽這裡的情況,這裡總共有兩百多戶,而這位瘦小黧黑的老闆莊先生並非原住民哪,他彷彿是闊別多年的摯友,對我娓娓道來他人生的起伏顛簸……

         原本,他是來義知名景點「大峽谷」那裏一家佔地兩百多坪的土雞城老闆。餐廳設施是當地最大、最好的,享有極高知名度,一枝獨秀的生意讓他賺了不少錢;可惜,每次賺的錢並沒入袋為安,而是悉數擴建餐廳,想的是那些是他有形的資產。

         詎料,一場88風災,將他廿幾年打拼奮鬥成果一夕之間化為烏有……

   莊先生眼中隱約泛著淚光述說著,他那位原住民妻子只是安靜地不發一語,為上門來外帶的客人烹煮。劫後餘生他們四處搬遷,直至在這裡落腳安身立命,目前他在一家工廠擔任課長,也在市區買房子,生活倒也安逸無憂,回首困蹇坎坷前塵往事不勝唏噓。聽完他的辛酸,我只能說一枝草一點露,天無絕人之路。不過莊先生倒也看得很開,相信命中有時終須有,強求不得。

   離開莊先生的麵攤,我又回到185沿山公路上,往回程走。

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   歸途,185沿山公路一樣的風景,而原本陰鬱不展的心情迎著藍天白雲,心情格外暖燙踏實。(105/2/9)

  

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循例春節必登高,

今年當然也不免俗~

闊別半月沒上山,

真有些近山情怯~

大年初一,

6點多鐘,

路上人車相當稀少,

過年過節關係吧~

715分抵達異常冷清的登山口~

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寒冷天氣周遭景物蒙上一片薄霧~

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山友們不管迎面下山或錯身而過,

總會說聲「新年快樂」~

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當蛇莓花映入眼簾,

竟掩不住內心的悸動~

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中山上,

前方一位身著藍色外套頭戴深藍色棒球帽原先以為他是山友,

看他上上下下忙的不亦樂乎,

突然他將一顆已鬆動的山石使勁地往下推, 

然後一溜煙地往上走,

我定睛一看那不是老何的女婿麼?!

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稜線階梯前視線變明亮寬闊了,

應該是上校及山友們的傑作~

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背後平台傳來一陣嘈雜談話聲,

聽出是二女一男~

稜線上拍照時,

他們從我身旁走過,

我怎覺得其中一位女山友的聲音那麼熟悉?

不禁回頭望他們,

原來是以前登山的山友春美及阿珠,

好幾年沒見了,

那位男山友我不認識~

阿珠她倆氣喘吁吁口中還不停叨念著「好累」

以前她倆可是公認的健腳,

畢竟歲月催人老~

我問她們要走到哪?

阿珠說走多少算多少~

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一棵姑婆芋發出嶄新的生命力~

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今天高屏平原沒啥出奇處~

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玉山紫金牛紅的欲滴的果實~

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相思林的山岩竟也長青苔~

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橫倒的樹幹上的蕈菇~

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老何今天沒營業,

棚架下空蕩蕩的~

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那條久無人跡的捷徑撒了碎紙屑,

最近有登山隊走那裏了~

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嚴重鼻子過敏,

我已將自己包覆得如此幾近滴水不漏,

竟也抵擋不住山中的濕氣,

一路已停下N次擤鼻涕,

奇慘無比~

服中藥已兩個月竟無效~

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下到前山馬拉巴栗林,

陽光照在步道上感覺暖和許多~

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熟悉山友的歌聲,

不時傳送耳際,

增添過年熱鬧氛圍~

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稜線旁紫色顆粒的果實原來是杜虹花變的~

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近十點才到酋長客棧

前面棚架下只剩一位山友自得其樂,

後面馬拉巴栗林也空無一人~

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匆匆下到可以居」上過化妝室隨即下山~

喜歡多瓣的咸豐草夠大器~

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今天發現有些樹幹多了酋長客棧的路標,

雖略嫌寒傖但至少有達宣傳效果;

這個路標上還掛著一串鑰匙,

肯定是哪個糊塗的山友所遺落~

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山友陸續上山來,

「新年快樂」「新年好」不絕於耳~

冬去春回逝者如斯,

宇宙四時遞嬗不捨晝夜~

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年復一年與大自然相濡以沫,

倒也練就

「人間多少興亡事,

不值青山一笑看。」(105/2/8)

 

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過年久坐 隨時利用時間活動肩關節

 牽拉伸展肩關節

        肩關節要有良好的活動度,動作才會順順順,記得三不五時拉拉筋,包你筋開、運也開。 雙肩拉筋好靈活。

◎搔癢不求人

1. 先將雙手手掌心朝向臉,往上伸高到最高最高至耳朵旁。

2. 再將手肘輕輕彎曲,直到手指能輕碰背部。

3. 另一隻手可以做為協助,將上臂貼緊耳朵。

4. 暫停在此10秒鐘,慢慢放下。重複10次。

 1  

◎以上資訊出自《關節使用手冊:人體關節的使用與保養【圖解版】

 

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喝紅酒的好處(圖片/網路)

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   長期喝適量紅酒,會給身體帶來驚人的變化!日喝紅酒一杯,身體健康不求醫。那麼,長期喝點紅酒到底會給身體帶來怎樣的變化呢?今天就來說說適量飲用紅酒的益處。

     1. 你肯定比別人年輕紅酒具有抗衰防老化的功效,紅酒中的萃取物,可控制皮膚的老化。紅酒的美容功能源於它含有豐富的多酚物質和白藜蘆醇。這些成分具有超強的抗氧化功能,能提高人體的新陳代謝,淡化色素,使皮膚變得更加白皙和光滑。

     2. 你的大腦一定比別人靈紅酒可以提高人體有益膽固醇的含量,從而讓血液更通暢地流向大腦。研究表明,適量飲用紅酒可以擴大大腦的血管,提高血流量,達到激發腦智慧,增強記憶力的功效。

     3. 你身體絕對不會發福 你之所以胖,是因為你喝的紅酒不夠多。紅酒含有酚類物質,同時含有維生素C、維生素E及胡蘿蔔素,這些物質具有抗氧化作用,可以提升人體內優質膽固醇的比例,保持人體正常的新陳代謝,使人的體形不會隨著年齡的增長而變得臃腫。另外,紅酒含有大量的鐵質,具有活血暖身的功效,因此能夠有效減少體內水分的堆積,這樣可以通過消腫達到減肥的目的。

     4. 一口氣上5樓,也毫不費勁 每天適量喝點紅酒,會達到強化骨骼的作用。美國塔夫斯大學的研究發現,適量喝點葡萄酒的人,不管男女,都會比那些不喝酒的人具有更高的骨質密度。因此,在選擇購買高鈣片的同時,可以考慮每天喝點適量的紅酒,這樣一口氣上5樓,也毫不費勁。

     5. 你肯定沒蛀牙 最近的一項研究表明,紅酒能夠減緩細菌的生長,從而能有效地防止蛀牙和牙齒脫落。來自西班牙馬德里食品科學研究所和瑞士蘇黎世大學(University of Zurich)的科學團隊發現紅酒和葡萄籽萃取物能夠有效祛除導致蛀牙和牙齒脫落的細菌。

     6. 你不需要太擔心會罹患乳腺癌 乳腺癌已經成為女性的一大殺手,研究發現,紅酒中含有一種可預防乳腺癌的化學物質。這一物質之所以有這種功效,是因為它能抗雌激素,而雌激素與乳腺癌有關。因此,每天喝點紅酒的女性可以預防乳腺癌。

     7. 你肯定不會老年癡呆老年癡呆症已經普遍成為一種世界性的老年人疾病,因此在世界各地都極為關注。紅酒則可以降低阿爾茲海默症類型的大腦記憶功能區的澱粉類沉積,從而改善大腦的認知功能和記憶功能。因此,不必擔心發生老年癡呆症的問題。

      8. 你不需要擔心三高問題 紅葡萄酒中富含白藜蘆醇,這類成分有預防高血脂以及調理血糖代謝的作用,也有利於體內血液迴圈的通暢。適當的飲用紅葡萄酒,確有助於預防三高問題。

     9. 你可以像一位瑜伽學員一樣保持平衡和靈活感紅酒可以提高老年人的平衡感。2012年,匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的科學家發現,紅酒中的白藜蘆醇可以提高老年人的平衡感和靈活性。

     10. 你的抗病毒能力比較強一份英國研究顯示,每天飲用一小杯紅酒的人比其他人感染幽門螺桿菌的機率要低。幽門螺桿菌通常是胃炎、潰瘍和胃癌的主要誘因。西班牙也有研究顯示,如果人們經常接觸受污染的食物,那麼每天飲用半杯紅酒,能讓你有效預防由沙門氏桿菌等細菌所引起的食物中毒。

     因此,建議你以後和別人打招呼時,不要再問你吃過飯了嗎?而應該改成說今天你喝杯紅酒了嗎? 

 

 

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預防大腸癌--吃蘋果、喝優酪乳加踮腳尖

作者/胡麗娟

★症狀:腸道功能失調,經常便祕,或便秘與腹瀉交替出現

  中醫家傳老偏方:

         1. 蘋果+優酪乳:便祕時可常吃蘋果和飲用優酪乳,腹瀉時常吃蘋果泥及蘋果湯,可緩解腸道疾病,預防大腸癌。

    2. 踮腳運動:身體站直,雙腿分開與肩同寬,重心放在雙腳尖,後腳跟離地,盡量抬高,每天持續踮腳尖走路,或站立10~20分鐘

★便祕慣用瀉藥,易罹大腸癌?

         多數人容易忽略腸道問題的嚴重性,以便祕來說,許多人習慣用瀉藥解決,卻不知道其內含大黃、番瀉葉、蘆薈等刺激性成分,長期使用,可能造成「結腸黑便病」(大腸黑色素沉著症),反而加重不適,增加大腸癌罹患率。

         大腸癌是常見的癌症之一,包括「結腸癌」和「直腸癌」。大腸癌的早期症狀非常不明顯,一般的症狀為大便乾結、消化不良等。隨著病情的發展,會出現頻繁的便祕、腹瀉、腹痛、血便、腹部腫塊等症狀,甚至伴隨貧血、發燒和消瘦等全身症狀。

         所以,平常類似有便祕或腹瀉等腸道問題者,一定要及早對症治療,以降低罹患大腸癌的風險。

  老偏方1:蘋果

         吃蘋果就是通便的好方法。臨床上,罹患結腸炎的患者,在醫生的建議下,持續服用蘋果乾粉,也同樣有療效。

  功效蘋果之所以對便祕有效果,是因富含膳食纖維。而膳食纖維具有吸水性,可讓乾結的大便變軟,同時可促進腸道蠕動,發揮潤腸通便的作用,有利於預防結腸癌。

  注意事項腹瀉者可改吃煮熟的蘋果泥或蘋果湯,能發揮止瀉的作用。

  老偏方2:優酪乳

         對於便祕與腹瀉交替出現者,建議適量喝些「優酪乳」。

         研究發現,幾乎所有腹瀉或便祕者,都有腸道菌叢失衡的現象。

         正常情況下,胃腸道存在數量龐大的菌叢,平衡的腸道菌叢可維持腸道健康,並具有降低膽固醇,合成維生素,促進鈣、鐵和維生素D吸收,防止外來病菌入侵,促進胃腸蠕動等多種功能。

         當吃進腐爛、不衛生的食物,導致消化系統受到細菌感染,或吃進有農藥殘留的蔬菜、水果,或有抗生素、荷爾蒙殘留的魚、肉時,腸道菌叢就會失衡,引起便祕、腹瀉等毛病。

         對於腸道菌叢失衡者,適量攝取健康益生菌,例如雙歧桿菌、乳酸桿菌等,是一種改善腸道疾病的好方法。

  功效優酪乳含有大量益生菌,不但可抑制胃腸道內產生病菌,促進體內益生菌的生長繁殖,還能促進腸胃蠕動,發揮通便效果。

  服法每天喝100~300毫升。

  注意事項:優酪乳適用胃熱,或消化不良引起的便祕、腹瀉患者;胃寒腹瀉,或胃酸過多者不要常喝。

★預防腸道疾病的關鍵~~飲食調養

         預防腸道疾病,單靠攝取益生菌只是治標不治本,關鍵還是在於飲食調養。

         平時要節制攝取高脂肉類食物,不要過量攝取魚蝦、家禽類等肉食;多吃新鮮蔬果、菌藻類及豆製品,才能從根本上改善腸道功能,恢復腸道菌叢平衡。

         在生活中,不妨多做做踮腳運動,有利於預防腸胃疾病。

  老偏方3:踮腳運動

   操作方法身體站直,雙腿分開與肩同寬,重心放在雙腳尖,後腳跟離地,盡量抬高,每天持續踮腳尖走路,或站立10~20分鐘。

功效從中醫角度來說,人體胃經經過腳的第2腳趾和第3腳趾之間。這個部位有一個「內庭穴」,它是足陽明胃經的滎穴,刺激它可以祛除胃火,對咽喉腫痛、吐酸水、腹脹、泄瀉、痢疾、便祕等症有保健作用。

◎以上資料摘自《很老很老的老偏方7~腸胃病一掃光》胡麗娟著 人類智庫【康鑑文化】出版

 

 

 

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暈車噁心嘔吐~聞鮮橘皮、貼生薑效果佳

作者/胡麗娟

★症狀:暈車、噁心嘔吐

  ●中醫家傳老偏方:

  1. 聞鮮橘皮或柚子皮:上車前,將新鮮橘皮或柚子皮表面朝外,對準兩鼻孔擠壓,吸入皮中噴出的芳香油霧,乘車途中也可隨時吸聞;或可在上車前,補充富含維生素C的食物,如柑橘等水果。

  2. 含(嗅、貼)生薑片:坐車途中含片生薑,再準備一片隨時放在鼻下吸聞;或取新鮮薑片,貼於神厥穴(肚臍),並用「傷溼止痛膏」固定。

         如今面臨空巢期的銀髮族很多,內心的孤獨感不言而喻。之前新聞報導說,「常回家看看」已被納入中國法律,新修訂的《老年人權益保障法》規定,家庭成員應當關心老年人的精神需求,與年長者分開居住的家庭成員,應經常探望或問候他們。

  ●胡醫師看診實例

  ◎怕暈車不敢常回娘家?◎

         舅媽也聽說這個規定,她曾向我抱怨,表妹嫁人後,只知道給他們兩老寄錢,卻很少回家探視。後來我找表妹聊了一下,她直說冤枉,說自己其實也很想回家,但是她實在受不了暈車之苦!

         我問她暈車是否真的有這麼嚴重?她點點頭。她說一上車聞到汽油味就不舒服,冷氣車更嚴重。每當假日堵車時,上下車就會開始狂吐。她也試過吃暈車藥,但副作用實在難受,只能減少回家次數。

         我笑說,我倒有個防止暈車嘔吐的方法—吸聞橘皮或柚子皮。她聽後表示懷疑,但還是依法照做,在車上一直吸聞橘子皮,果然沒再暈車嘔吐。

  ●老偏方1:聞橘皮或柚子皮

  材料:新鮮橘皮或柚子皮少許。

  方法:上車前,將新鮮橘皮或柚子皮表面朝外,對準兩鼻孔擠壓,吸入皮中噴出的芳香油霧,乘車途中也可隨時吸聞;或可在上車前,補充富含維生素C的食物,如柑橘等水果。

★什麼原因造成暈車、暈船?

  1. 中耳不平衡:主要是中耳控制平衡的器官出問題。即因內耳前庭和半規管過度敏感,當乘車坐船時,受到顛簸、搖晃等刺激,使得內耳前庭功能紊亂,進而導致頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白、冒冷汗,甚至虛脫等症狀。

  2. 睡眠不足、吃太多或太少、飲酒和精神緊張、焦慮、抑鬱,以及噪音、汽油味、腥味等不良刺激,均會誘發或加重症狀。

★如何安全、無副作用地預防暈車?

  1.橘子皮橘子皮富含維生素C和香精油,可理氣化痰、健胃除溼,它的清香氣息能排除異味,可發揮提神、通氣作用,避免異味刺激引起噁心、嘔吐。

  2.柚子皮如果沒有橘皮,也可用柚子皮。柚子皮也有相似功效,淡淡的香氣也有安神作用,可預防噁心、嘔吐。

  3.吃水果為加強效果,還可在上車前或搭車時,補充富含維生素C的食物,例如柑橘、柚子、奇異果等水果。這些酸甜食物可健脾消食,特別適合飽食後乘車、消化不良的人,可避免腸胃不適引起噁心、嘔吐。

  4.吃酸食如果實在買不到水果,也可直接買優酪乳等飲料,或吃酸梅、山楂糕等食物,也能防止暈車引起的噁心嘔吐。

    不過,上述方法也有人試了都不管用,他們的症狀不是飽脹噁心,反而是肚子有空盪感,暈車時,容易吐清水、頭暈、冒冷汗或手腳冰冷,特別怕吹冷氣。這種人大多脾胃虛寒,坐車時,就不適合再喝冷飲或吃生冷酸味的水果。

  ●老偏方2:含(嗅、貼)生薑片

  方法:先喝溫水,坐車途中口含生薑片,再準備一片隨時放在鼻下嗅聞;或取新鮮薑片,貼於神厥穴(肚臍),並用「傷溼止痛膏」固定。

         功效生薑能溫胃散寒,辛辣味可抑制噁心嘔吐感,民間常用「吃生薑」或「貼穴位」的方法來防止暈車、暈船,效果顯著。

  貼心叮嚀:正在服用降壓藥物者,吃生薑時需要諮詢醫生。

  注意事項:預防暈車嘔吐,坐車時要向前看,不要向兩邊看,如此能使目光保持穩定,並盡量坐前座,繫好安全帶,固定身體,減少顛簸、搖晃對腸胃的刺激。

以上資料摘自《很老很老的老偏方7~~腸胃病一掃光》~胡麗娟著 人類智庫【康鑑文化】出版

 

 

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清晨610分出門,

好長一段時間沒在星期一上山~

天色還昏暗大地仍未甦醒來往車輛寥落無幾,

山那邊晨曦一片火紅,

美極了~

可惜在台24縣道上不方便停車,

即便可以停車拍攝點也不會很好,

只能望雲興嘆~

急中生智取出手機調整防止移動模糊模式,

試圖找機會能拍到這美麗的晨光~

631分車子通過黎明村,

正往笠頂山方向前行~

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終於逮到機會,

可惜這並非絕佳的畫面~

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經過涼山瀑布前沿山公路~

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沿山公路右邊的景色~

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7點抵達山腳下停車處,

車輛相當稀少,

將車子迴轉時看見上校正下車~

我還是習慣將車子停在固定的水泥牆邊

再走一小段水泥緩坡上登山口,

但還是會有點小喘~

棉花糖般的灰雲~

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今天登山口的機車竟出奇的少,

才寥寥3~

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在登山口遇見餵狗的上校再度結伴同行~

上校說他是星期一到星期五會上山,

假日人太多就懶得來湊熱鬧~

中山稜線上俯瞰陷入濃霧中的高屏平原,

遠山近景在縹緲雲霧挪移間忽隱忽現~

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旗山平原、屏東平原褐色的田疇與山脈盡入眼簾~

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一位經常錯身而過的女山友看見我訝異地問

小姐,

妳不是都星期四才來?

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好幾棵馬拉巴栗樹幹剛被砍斫過,

上校說那是地主砍的,

地主就是老何的女婿~

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在馬拉巴栗林我又與他分道揚鑣~

這根枯樹上面的螺絲起子及鋼釘,

方才上校說那是他釘的,

方便讓在此處暫時歇腳的山友可以吊掛背包及隨身東西~

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經過老何棚架,

裡面空無一人;

兩條黃狗看見我走過,

突然衝出來對我狂吠~

剛剛在中山上引起討論,

那條似乎是被遺棄的黑狗,

這時也由棚架走下來,

兩條黃狗對牠充滿敵意追著狂吠不止;

而那條黑狗倒是夠Guts

一副不畏不懼鎮定地與牠們對峙著,

然後不慌不忙地逕自繼續走下去~

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而老何只在他的鐵皮屋內喊叫而已~

~

難怪剛才上校又在說其他山友跟他吵架過~

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下到前山稜線,

一副彷彿山雨欲來的景象~

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高雄85大樓隱約在雲霧中~

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一隻褐色毛茸茸的毛蟲倒掛在蜘蛛網上,

可愛極了,

顛覆對牠們嫌惡的印象~

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色彩鮮艷的不知名植物~

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兩對山友魚貫與我錯身而過~

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這陣子駐足酋長客棧前平台,

有時可以捕捉到不錯的風景~

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方才那兩隊山友迅速地往斜坡下去~

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850分抵達酋長客棧~

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這裡手機網路收訊較可以居好很多;

可以居」是完全沒有,

所以有時我會在這裡看一下Line或即時上傳照片至FB~

可以居」今天有營業,

我踅進去,

上校、張先生、教授都在其中~

上過化妝室,

我翻遍點歌簿還是找不到「珍惜」這首卡拉OK

下次嘗試找新增歌曲看看~

不一會開始飄雨,

且有欲罷不能的態勢,

上校趕緊下山去了~

起身欲離去雨勢越來越大,

我只得右手拿登山杖左手打傘,

已沒有第三隻手拿相機~

在小木橋附近遠遠就聽見一陣喧嘩聲,

原來是一群登山客在岔路上討論何去何從?

後來看他們走向中山~

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走在後面的還回頭跟我打招呼哩~(105/1/11)

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645分抵達山腳下~

登山口店家前,

上校正在餵那兩黑一黃三條狗,

打個招呼後便與他同行~

雨後放晴的天氣,

水氣蒸騰薄霧籠罩四周,

喜歡這種迷離的氛圍~

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原本三條狗亦步亦趨跟著我們,

後來卻發現全不見蹤影了,

上校說可能去走牠們的狗路了~

走到中山稜線前平台,

黃狗已在那裏等候~

我發現右邊那條捷徑變得更寬敞明亮,

上校說經常穿過相思林後,

他又會折返從這條捷徑直接通到「可以居」廚房後方~

在稜線上俯瞰茫茫一片的高屏平原~

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上校在稜線上中氣十足扯開嗓門大聲喊著:

Happy、小黑…」

可是始終都沒回應~

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他說黃狗很會欺負小黑經常咬牠,

所以小黑頭上傷痕累累~

「待會小黃一定會教訓牠~」

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果然小黑出現階梯下方,

牠低頭誠惶誠恐地緩緩走上來,

小黃見狀也趕忙從階梯走下來,

只見牠直接就走到小黑面前,

眼看牠作勢要攻擊小黑了,

上校趕緊出聲喝叱牠,

小黃才故意在小黑身體不斷磨蹭,

小黑嚇得緊縮著身體不敢吭氣,

這場景看在眼裡讓我覺得不敢置信~

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整個山林都籠罩在薄霧中,

雖有霧卻不覺寒意,

霧再濃厚些意境會更好~

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穿過中山相思林後,

上校就在馬拉巴栗林平坦步道上做起伸展操,

遇見他熟識的山友,

便聊起來~

繽紛落葉鋪滿步道~

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那位女山友看見我在拍照,

說:「模糊不清怎麼照呀~」

「就是要這種感覺啊,

看得清楚平常就可以了~」

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下到前山霧已稍緩解~

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時鐘顯示841分抵達「酋長客棧」~

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那位鐵路局退休的山友,

唱完歌對我說:

「妳不唱嗎?

我指著鼻子搖搖頭說:

「不唱,

鼻子過敏~」

離開「酋長客棧」,

在斜坡下與農會退休總幹事相遇,

他說幾乎是這個時間來,

反正又不趕時間~

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路旁樹枝上掛著一張好大的蜘蛛網,

網上還沾著雨珠哩~

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走到「可以居」,

進去停在一張靠邊桌子旁,

準備穿上護膝~

今天「可以居」休假,

棚架下只有教授及另一位陌生的山友在那竊竊私語,

可能在談論著敏感話題,

一見我走過來,

談話瞬間戛然而止~

我在穿戴的過程中他們完全寂然無語,

存在著一種詭異的氣氛,

讓我感覺非常不舒服~

即便與教授熟識,

我也不要與他打招呼,

穿好護膝後隨即離去~

雲霧仍在山嶺間游移~

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步道旁那處幾乎荒廢的果園,

上星期開始看見地主在整理了~

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回到登山口,

雲霧已消逝無蹤,

白雲幾乎佔據整個藍天~

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陽光穿過枝葉縫隙大片灑在步道上~

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這隻閉著眼睛正在曬太陽的貓咪,

真夠淡定~

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有女山友說登山口店家的鹹粿不錯吃,

上星期就買一大塊回去,

還果真不錯吃~

可惜今天大門深鎖沒營業~ (105/1/7)

 

     

 

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憨人跑環島    /江耀謨

 憨人環島  

環島途中,行經屏東路邊的荷塘,與可愛街貓合影

(照片/江耀謨提供)

年輕時的流浪是一輩子的養分,年長後的流浪是享受生命的光芒。前半生沒時間儲備流浪的養分,後半生更要積極舒展心靈,讓光芒再現。

那天,走在麻園溪畔。看著蜿蜒美麗的溪流,忽然起了一個「環島慢跑」的念頭,決定不藉助於和輪子有關的任何輔具,隻身背著背包,腳踏實地的環島慢跑。

臺灣雖然只是一個蕞爾小島,但環島公路慢跑一圈也有一千一百一十三公里。若以平均每天慢跑五十公里計算,也需要跑二十三天才能環島一圈。

出發前評估慢跑環島的可行性。平時每天有晨跑的習慣,體能應可勉強過關,可是若背起背包負重跑步,將會是極大的挑戰。背包裏多帶一件東西就是增加前進的阻力,篩選必備物品錙銖必較。把一些儘可能不帶的東西,一件件從背包中取出來,最後只重點留下兩瓶礦泉水和一套運動衫以及盥洗用品。拿起背包一秤,總重量四公斤。

胸前別上「環島馬拉松」的布條,激勵自己實踐馬拉松精神,就這樣以五十八歲的年齡踏上慢跑環島之路。

從臺中出發,第一天興致特別高昂,踏著輕快的步伐,不久就進入中彰交界的大肚橋,心境隨著寬闊的大肚溪床變得寬廣舒暢。幾輛越我而過的單車騎士,紛紛豎起大拇指回頭對我喊:「加油。」宏亮的加油聲,激起我無論如何一定要完成環島的壯志。

過了溪州鄉,想依公路地圖前往聞名遐邇的西螺大橋朝聖,卻在叉路口看到「西螺大橋已封閉」的告示。若有所失地轉向溪州大橋跑去。上了溪州大橋,眼睛為之一亮,遺憾轉為驚豔,在溪州大橋上遠眺建於一九五二年的西螺大橋,彷彿逆溯時光一甲子,咀嚼著思古幽情的味道。

傍晚六點,拖著疲憊的身軀走進西螺鎮的一家背包客棧。一樓客廳兩側書架擺滿書籍,中間置放三套小學低年級生坐的矮小課桌椅,另一張較高的辦公桌可能是充當櫃檯吧。站在空無一人的屋子裏,被冷落的孤獨感襲上心頭。趕緊拿起手機撥通客棧連絡人的電話,幸好還有人接。接通了電話宛如寒冬裏吹來一股暖流,對方很客氣地說:「我五點半下班了,請問有什麼事需要幫忙嗎?」我著急地問:「我前幾天預訂了房間,現在該怎麼辦?」她不疾不徐地溫和回答:「沒關係,房間鑰匙放在桌上自己拿。」怕她掛了電話,馬上接著問:「我明天一大早就要出發,要怎麼結帳?

一個令人不可思議的回答:「明天退房時,把鑰匙和錢一起放在桌上就可以了。」這樣的住宿經驗,畢生第一次碰到,也確切證明臺灣人民的誠樸可愛。

次日,天微亮就迎著清涼的晨風出發了。路途再累,前方總有某種驚奇等著滋潤心靈。途經水上鄉,忽一抬頭,看到一塊醒目的招牌:「23.5°鳳梨酥」,興奮得好像發現新大陸一樣。之前腦海中的知識只知道,品酒、喝咖啡、吃巧克力都有最佳的賞味溫度。現在看到23.5°鳳梨酥,心中暗忖:隨便想也知道是個廣告噱頭。一定是在標榜他們的專業,吃鳳梨酥最佳賞味溫度是二十三點五度。結果,大錯特錯。過了約二百公尺,瞥見北迴歸線北緯二十三點五度的標誌,恍然大悟,原來23.5°鳳梨酥是取名於北緯二十三點五度。萬萬想不到我會愚蠢到這種程度。忽然覺得,當自己以為很聰明時,其實思維是笨到極點。想不到環島的路上也是一個認識自己的好地方。

接下來的二十四天,不再贅述沿途數不盡的寶島風光。跑步途中,經常碰到有人要求用手機幫我拍張相片。長到這把年紀,沒當過明星,也沒有什麼耀人的光環可以吸引路人拍照。路人的拍照要求,令人心情飄飄然,足以讓我邊跑邊吹著口哨樂上半天。拍完照,他們總問我同樣一句話:「你為何而跑?」我沒有給他們一個英雄式的答案,如:「愛臺灣而跑」、「為夢想而跑」、「反核電而跑」……等,只是給他們一個微笑,淡然地回答:「不為誰,不為什麼,住在美麗的寶島,想跑就跑。」答案也許令他們有些失望,但真的沒有什麼特別的訴求。事實也是如此,生在最熟悉親切的這塊土地,以前都只是駕車匆匆路過,從來沒有用雙腳去探索這塊土地,更未用心地去領略各地的鄉土特色。

在東部前行的路上,意外發現城鄉之間的民情大不同,城市人善於運用掌聲鼓勵你,純樸的農村則不同,你會發現沒有人會理你,腦海中想像的加油聲,都在他們勤作的雙手下結凍。但是,你若跟他們要杯水喝,他們又會馬上熱情地遞上茶水為你打氣。同樣出自心誠的祝福,一個形於外,一個形於內,只是加油打氣的方式不同而已。

環島途中,每次跑進陌生的小鎮,都會有一種看似熟悉卻陌生的特殊感覺─耳邊飄過的聲波是熟悉的語言,放眼望去卻是一條未曾走過的陌生街道。當下不禁疑惑地問自己:這是我熟悉的臺灣嗎?尤其日落時分,天色漸暗,惶悚不安地找旅店。疲勞孤單的那一刻,愕然發現,居住五十八個歲月的臺灣我並不熟悉,除了自己居住的城市外,環島熟悉的只剩下高速公路和東部的濱海公路。

望著環島記事簿蓋滿沿路警察局的戳章,心裏有些激動。想著自己獨自慢跑,沒有同行夥伴互相支援,最後竟然能在臺灣環島公路上留下慢跑的足跡,感覺好像完成一個不可能的任務。誰說老年的背後只有蹣跚的背影,只要肯給自己一個探索臺灣的機會,隨時都可出發,讓生命重新振奮起來。說走就走,別讓夢想永遠停留在只是個夢想。只怕你不做,沒有做不到的事,二十四天環島下來的開支只花了一萬零五百三十九元,你相信嗎?

  寫到最後,要特別向後壁鄉黃姓老農致謝。當時我道出心中的不確定:「我不知道是否能跑完。」他以務農的智慧告訴我:「憨憨跑就會到(臺語)。」這句話的意思就是告訴我,做什麼事只要有一股傻勁,執著地跑下去,就可以抵達目的地。回顧這趟旅程,從出發開始就沒有千山萬水我獨行的豪情,一路上只有憨憨地呼吸著獨行的空氣。想著,想著,那不只是一句勉語,而是一個若愚的智慧人生。

 

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昨晚被自家的狗吠吵到嚴重失眠,

想偷懶不上山,

但今日是今年最後一天;

加上有些負面情緒想將它拋卻,

遂爾打起精神勉強出門~

8點鐘到山腳下,

劃紅線禁停車部分不好意思停,

幸好還有一個位置可停~

登山口眺望薄霧籠罩的佳義村~

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油桐花三兩朵橫陳步道上,

爵床這陣子猛綻放,

喜歡四瓣的,

看起來讓人感覺圓滿~

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這個時間山友們陸續上山~

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過敏的鼻子已不堪承受山中濕冷的空氣,

鼻水已氾濫,

呼吸不通暢痛苦萬狀;

體力竟也不勝負荷,

我清晰聽見自己濃濁急促的呼吸聲,

從來沒如此糟的狀況,

心裡打定主意今天要抄捷徑~

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淺藍的天空迷濛的風景,

願青山常在綠水常流~

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在中山稜線上一對山友問我此路可通往哪裡?

他們第一次走中山,

想往500公尺處上去~

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冬日上山血液循環本就差,

每個山友都氣喘吁吁疲累不堪~

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那兩棵已枯死的相思樹,

樹幹已發白但仍堅強挺立著,

在一片綠意中相當顯眼~

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本想由相思林前平台抄捷徑,

最後還是穿過相思林後,

在馬拉巴栗林前取人跡罕至的右邊步道~

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我不時用登山杖在眼前揮舞,

避免蜘蛛網沾黏上身~

久久才走這條捷徑,

比起以前晦暗如今明亮許多,

地主有在整理真的有差~

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這裡種植許多馬拉巴栗,

生態植物也較少受破壞~

走這條捷徑是繞過一個山頭,

沒經過老何的休息區,

不多久前山馬拉巴栗林那條步道已映入眼前~

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和煦冬陽照耀著步道~

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前山稜線上一對山友逕自匆匆走過~

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玉山紫金牛」,

卻沒有牛

好奇特的學名~

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階梯上去是通往中山相思林平台~

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從稜線下來另一個展望~

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這隻白蝶一直靜止在那紋風不動~

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「酋長客棧」聚集許多山友,

我無心逗留,

上過化妝室十點多鐘由「酋長客棧」下山~

經過小木橋,

一隻毛茸茸的毛毛蟲迅速移動著,

我難掩好奇停下來觀看~

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生活步調雖一成不變,

卻豐富踏實~

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天蒼蒼四野茫茫,

長期藉由大自然的薰陶,

明心見性自也尋得一套生活哲學,

諸事捨得盡人事聽天命~

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走在人生最末端的人,

對於周遭人事物已回歸本性,

喜怒哀樂不再矜持矯飾;

偶有「獨釣寒江雪」孤冷,

最終必將「含笑拈花」,

歸去…(104/12/31)

 

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