雲與水的天空

網路無意間看到這處小而美老少咸宜的步道，炎炎夏日不擔心會「中暑」的最佳去處；的確「很軟」……

7點出發天氣較不會熱，GoogleMap導航「羅木斯步道」，從茂林轉進來，沿途沒遇見任何車輛與行人；果真，不用1小時車程就順利抵達。

將車子停在登山口下方不遠處樹蔭下。

8：21，與閨蜜J，沿著一條緩升坡走上登山口，左方即是羅木斯溪，清澈見底溪水由山裡終年不停流淌下來，一幅山高水長寧靜致遠畫面。「山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈。」

一處私人停車場，沒看見主人出現，是非假日緣故?還是我們來得太早?空蕩蕩的沒人沒車~

步道入口黃色警示帶垂在地面，是怎麼回事?!

入口有座以原住民串珠為意象的裝置藝術~

登山步道路線圖上面寫著『茂林谷原名『羅木斯』(LUMUSU)，魯凱語意為美麗的山谷。此處動、植物資源十分豐富，為觀察生物多樣性最佳地點。羅木斯登山步道全程約4公里，沿途生態豐富，景色優美，步道沿線興建有兩座特色吊橋及多處涼亭，可充分享受生態之旅，是親子旅遊的好去處。』

步道原本全長4公里，但目前只開放1.2公里~

步道內垂倒的翠竹自然形成一條竹林隧道~

有時步道右側山壁會是尖銳的頁岩，經過得特別小心~

第一座特色吊橋~

以往對會劇烈搖晃的吊橋有恐慌症，總裹足不前，遇有吊橋的登山活動一概敬謝不敏；然最近逐漸調整心態也漸漸卸下心防，走在吊橋上眼睛直視前方，勇往直前就是啦……

想不到這所謂輕量化材料施工的吊橋，竟像是如履平地般的安全平穩，我放膽倚在吊橋俯望橋下潺潺溪流~

觀景平台上導覽圖寫著『羅木斯登山步道全程約4公里，沿途生態豐富，景色優美，於八八風災後造成損害，封閉了5年。於2013年茂林國家風景區管理處，花費2700萬，整修1.2公里長的步道，包含興建2座特色吊橋、擴建3座涼亭，並整修入口涼亭，以達到低碳旅遊及生態觀光效果，讓遊客可充分享受生態之旅。』

由吊橋這一端拍攝~

踩著木階梯緩升~

前方又是一處觀景平台，步道仍有點潮濕~

觀景平台上的導覽圖寫著『八八風災後茂管處為修復受損之步道，受限地形因素，施工機具及材料運輸不易，且因應減少整地行為，因此採用輕量化施工材料進行修復。而步道內的兩座吊橋工程則採下垂組合式方式施工，降低材料運送及施工成本，由於造型特殊，成為茂林谷中的特色吊橋。』

由觀景平台俯瞰第二座特色吊橋~

走上吊橋俯望橋下永不止息的溪流~

吊橋前方是座緩升的木棧道，整條步道大都是木棧道、或是小方格子階梯~

走下小方格子階梯看見前方小拱橋，就快要走到步道盡頭~

小拱橋另一端，滿眼盡是扶疏的生態植物~

續行一段緩升坡~

邂逅這隻黑樹蔭蝶(又稱森林暮眼蝶)~

牠就始終不動如山擺著著個姿勢，沒空跟牠瞎蘑菇，閃人了~

經過一處山岩堆疊的山壁~

馬上就抵達步道終點的木造涼亭，上方就是茂林谷瀑布~

「水到絕境是瀑布」，山泉由山壁飛瀉而下，沖激而成瀑布；像一條白練垂掛山壁上~

瀑布只可遠觀，無法近距離接觸。以前有繩索可以攀爬下去瀑布戲水，2020年發生深潭溺斃意外事件後就封鎖禁止進入。

若不是趕去下個行程，涼亭上盡情觀賞瀑布與深潭相互激盪磅礡氣勢，沁入心脾的舒爽，直讓人流連忘返。

10點鐘我們啟身折返，我跟J說，搞不好今天我們又「包山」了~

好鮮豔華麗的蕈菇，它是血紅密孔菌~

長紋黛眼蝶(又稱玉帶蔭蝶)，可惜牠始終躲在竹葉後面無法拍得全貌~

條背土蝗(雄蟲)~

10：22，一群近廿人的登山隊伍與我們擦身而過，J笑著向他們說：「原先還以為我們今天『包山』了呢~」

又陸陸續續與幾位脫隊或是單獨前來的山友擦身而過~

10：31，即將回到登山口，遇見這位隻身的登山客，望著琮琤溪流兀自發呆、放空?

快接近登山口，看見好幾位女遊客在換泳衣準備下去溪床戲水。

10：35，回到登山口~

溪床內已有不少大人小孩在淺水區溯溪或玩耍，前面空地也停了好幾部車輛，有些則停在我車子的後方；非假日下山有幾處小空地可以停車，假日可就難說了~

輕鬆走完這條「羅木斯溪登山步道」，總結這是一條悠閒好走、老少咸宜，即使不善爬山者只要體力還行，應該都能從容應付。唯一缺點是全程完全沒有半點展望。

此處離「神威天台山」只有15分鐘車程，它的全名為「一貫道寶光建德神威天臺山」。它是臺灣一貫道分支寶光建德組線規模最大的道場，也是全亞洲最大的一貫道道場。

我們都不是教徒，J從沒來過，我則在十幾年前曾與幾位車友，從屏東騎鐵馬首次見識這座輝煌巍峨的建築；屋頂全部鋪設鍍金琉璃瓦，看起來金碧輝煌，在陽光的照耀下，光芒四射美輪美奐。

從「羅木斯登山步道」出來，本來早早就會到「神威天台山」。

結果，在一個應該左轉的岔路，直走後讓我們誤闖入深山部落，再次翻山越嶺折騰一番後，12點14分我們才抵達「神威天台山」大門~

非假日道場也沒活動，遊客屈指可數冷冷清清的，將車子停在偌大空曠的停車場。

在車上解決午餐後，唯恐對這清淨優雅宗教聖地有所不敬，我們安靜地信步於道場周邊，參觀氣勢宏偉壯觀處處讓人嘖嘖稱奇的建築、沉浸內心安定莊嚴肅穆的氛圍 ~

朝聖門前的8聖獸像~

整個道場隱身在層巒疊翠中，道場主體建築前、中、後殿依山勢而建宏觀大器~

整個道場繞一圈後，由運動場走回白陽聖殿前，循原路至停車場離去，圓滿完成今日身心靈饗宴~

往年，怕熱、怕曬，整個夏天彷彿在「閉關」，除了固定爬笠頂山，其他戶外活動就停止。

體悟生命充滿許多不確定因素，自從「把每一天當成生命的最後一天過」、「時時讓自己保持『最佳狀態』」，奉為日常圭臬；另外這種天氣，穿短袖再加上袖套，還是會曬黑，雖然生來非麗質天生，幸運的我的皮膚曬黑後很快就會白回來。

有恃無恐吧，許自己今年有個多姿多采樂活的夏日。(2024/06/28)

入夏以來不斷飆高的氣溫，在室內有如置身烤爐內，感覺像是束手待斃任憑宰割，這是最痛苦的一個夏天……

想避走阿里山小住幾日，卻無法從心所願，想來一陣悲涼……，只好退而求其次，遁逃位於台灣高雄市桃源區寶山里，海拔介於1500公尺至1804公尺之間，有「南臺灣小溪頭」稱的「藤枝國家森林遊樂區」。

「藤枝國家森林遊樂區」年均溫度約攝氏18~21度，群山環繞，杉林蒼翠挺拔，是高屏地區知名的避暑後花園。

其實，前年就已跟3位朋友來過(https://smilerita929.pixnet.net/blog/post/121382638-2022.03.17-%E9%87%8D%E9%81%8A%E8%97%A4%E6%9E%9D%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E6%A3%AE%E6%9E%97%E9%81%8A)；

且一鼓作氣全程走完所有步道，回想起來那次的確很神勇。

那時聯外道路尚未完全通車，我們便走「林下步道」到園區；這回網路爬文說可以將車子停在園區入口處，太棒了!於是，呼朋引伴，最後成行的是3+1，都是同學。

那個方向我是不熟悉更是路癡，必得靠GoogleMap導航，否則鐵定迷路。

7點半由住家出發，正常的話應該9點半就可以抵達。我還向同學說，說不定我們會搶到頭香，也肯定會有停車位……

一路乖乖地聽GoogleMap導航，車行層巒疊翠蜿蜒山道，峰迴路轉柳暗花明又一村。

當抵達園區門口不禁傻眼，入口處不僅人滿為患，車輛穿梭不停，一位應該是園區管理員，可能窮於應付紊亂狀況，沒好氣地在指揮所有車輛，說車子不能停進裡面停車場，只限於員工及協力廠商。旁邊私人停車場也掛出『已無車位』牌子，我問他那車子要停哪裡?他說下去沒多遠也有個私人停車場問看看。

像其他車輛一樣，靠邊讓同學下車，同時將我們帶來的『糧食』卸下後，同學們在售票處等我，我則下去去找停車位。

那處私人停車場的一位女工作人員告訴我，已沒停車位，要我到「櫻花公園」去停車再坐接駁車上來，我問她：「遠嗎?」她笑著說：「對!」傻眼!

下山路旁都是劃紅線，沿路往「櫻花公園」的方向，沒指標不打緊，它小小的路標就在路旁凹進去的地方，我一個不留意便呼嘯而過，害我又繼續開了好長好長的山路。

到一個地方終於有村落了，問一位中年原住民，說要往回開到16K處就是「櫻花公園」了……

從「藤枝國家森林遊樂區」入口到「櫻花公園」就2.9公里了，然後，我又多走冤枉路到這個村落，只為了找停車位，會瘋掉!

近10點鐘，終於將車子停在「櫻花公園」，上回來車子也是停在這裡，環竟有點小熟；上完化妝室，我走到前面準備搭接駁車~

附近停了很多9人座廂型車，說是遊覽車不能開上來，所以，這些廂型車都是要到山下接遊客上來的~

剛開始只有幾人在等接駁車，等了好久好久不見接駁車來，等候的人也越來越多，人心也逐漸浮燥起來，我卻仍一本淡定。有人開始抱怨，旁邊攤販說，因為花蓮強震後，2個月以來遊客少的可憐，今天是2個月以來遊客最多的一天；誤判情勢結果，今天才只有3部接駁車。

接駁車終於來了，來回一個人車資150元，單趟則100元，司機發給我們每人一張票券；在車上我問他，回程也是原車回嗎?他說不用，只要是接駁車都可以。

折騰大半天，近10點半，我終於與同學在園區售票口會合，我信誓旦旦告訴她們，經過這次教訓，打死絕不會在假日去遊樂區了；嘿嘿，可是，恆春那方向可就另當別論~

今天設定輕鬆走，所以只走平面的「樹海步道」，總長1756公尺~

走進園區，沿途聽見前、後方的男性遊客，針對停車問題罵聲連連、怨聲載道；我默默地聽著，感同身受啊~

步道兩旁遍布此地的生態植物藤枝秋海棠~

「森濤平台」上俯望下方的遊客中心~

平台上有涼亭、桌椅，有些遊客就選擇在此休息吃點心。S同學因膝蓋問題只能在此止步，等我們回程後再會合。

此處也是「樹海步道」起點，全程都是行走於平地上，是一條老少咸宜的健行步道~

「附生植物」的解說牌~

摩肩接踵絡繹不絕的遊客~

秋牡丹~

又名吹牡丹、土牡丹、秋明菊、貴船菊，也是此處生態植物。

行行復行行，來至「柳杉平台」，有化妝室及供休憩的木椅，往上續行「瞭望台」與「雲杉步道」~

空氣中竟然飄散著一股濃濃的煙味，不知是哪位缺德鬼~

高聳參天蓊鬱翠綠的杉木林立園區內，「南臺灣小溪頭」絕非浪得虛名~

距上回來至今記憶猶新，此次單純只是短暫抽離煩躁現實環境。我仍是一貫走走拍拍，悠然自得漫步山林中呼吸芬多精，享受一場療癒身心靈的森林浴~

一旁的標誌提醒我們，已走了1200公尺~

各人體力不盡相同，有些遊客並沒走完全程，或是半途折返；反正有志一同，這是一場隨興愜意的山林之旅~

靜謐祥和的情景，偶而由綠蔭深處傳來五色鳥鳴、蟬鳴唧唧，有種出世的意境~

曲徑通幽~

終於走完全程1756公尺~

小橋過去就是「樹海休息區」~

上次我們就是由此處走上「西施花步道」，這時間是午餐時間，遊客很多，散佈在涼亭及長椅上。我們也在一張長桌椅前，天南地北閒磕牙，一面享受我們帶來的午餐，此情此景何嘗不是炎炎夏日裡另一種小確幸?!

此處的板根樹，與「墾丁國家森林遊樂區」內的板根樹，氣勢上相去甚遠~

放心不下獨自在「森濤平台」等我們的S同學，休息近1個小時後，我們便起身往回走~

午后1點20分，走回「柳杉平台」，發現此一現象~

憶起媒體報導「溪頭國家森林遊樂區」之前的亂象……

在此短暫停留，上過化妝室續往「森濤平台」走去~

S同學說她在遊客中心內等我們，便在裡面與她會合，此時聽見一位男性園方工作人員透過廣播，再三呼籲遊客不要在園區內吸菸；哈哈，有遊客反應了，我不禁莞爾……

遊客中心裡面幾乎座無虛席，裡面有冷氣，我們在裡面繼續頹廢好一會才跑到戶外拍照，心滿意足後才往園區入口走去~

看見一群人在拍照，旁邊也有一位解說員，我也好奇地趨前拍下。回來Google是大花曼陀羅的果實~

回到園區入口，在接駁車候車處，同學們各自付100元車資 ，一行人順利回到「櫻花公園」停車處。驅車返家，車行不久一路竟下著傾盆大雨……

造訪的次數雖然屈指可數，我想自己已喜歡上這裡了；還會再來，很相信「境由心轉」……

即便一成不變的風景，總會在不同心境下產生不同的共鳴。誠如真實生活中有些人，儘管歲月沉澱，久久仍能相看兩不厭；而有些人卻已漸行漸遠，或已轉身……

「緣起時，我在人群中看見你，緣滅時，我看見你在人群中。」--弘一大師(2024/06/23)

初夏清晨，

難得6點不到就出門~

上星期身體微恙不敢上山……

右偏頭痛居然整整一星期，

從來沒這樣，

單單偏頭痛以為感冒又不像感冒，

杯弓蛇影擔心得要死，

以為要中風了~

然後禍不單行，

上上星期下山時衝太快，

回來腰部有點閃到，

覺得不太嚴重便不以為意，

接著將家裡的一、二樓拖的一乾二淨，

於是腰疼與頭疼雙箭齊發，

災難啊……

國術館館長說是新冠疫情的變種，

可我遍查卻無此症狀；

然後我的中醫師說是天氣太熱引起的啦，

我寧可相信李醫師~

話說，

真的是超不如意的一周；

差堪告慰的，

還是不藥而癒~

在長興「火燒庄」等紅燈，

猛抬頭，

被這句英文給考倒--

Congcii~

6：14，

在繁華圖書館前，

此處算是上山的中繼站~

晦暗不明的天色，

安坐車內一邊啃著吐司，

一邊觀察車外動靜、

遠處群山山嵐在山腰與山嶺縹緲~

續往黎明村，

眼尖發現右方「長治大愛百合園區」的裝置藝術大百合花，

不見了~

前方一片寧靜祥和的氛圍~

6：33，

轉進185沿山公路~

6：47，

正在車後穿戴裝備，

一群由台南來的登山隊伍，

魚貫地往登山口走去；

剛才從185線轉進來山腳下時，

在轉角處看見一部大巴士，

看見曾經的自己……

「瞌睡溪」潺潺流水聲，

倚著欄杆望著被雜草「佔領」的溪床~

往被打掃的相當乾淨的水泥緩坡走上登山口，

突然聽見邱老師在呼喊我；

回頭看見他正衣著整齊，

好整以暇地坐在後方的水泥階上，

今天又是不爬山來做志工?

山殼骨~

爵床科山殼骨屬植物，

葉脈與葉片相當清晰分明~

星期假日大清早上山的山友不少~

正聚精會神彎身拍山牡丹，

一群山友從我身旁走過時，

聽見其中一位男山友大聲說「早哇」，

是在向我打招呼的；

我猛然轉身，

看見那位與我同姓的山友大哥夾在人群中，

已好幾個星期沒遇見他了，

他通常是星期四與星期六上山的，

昨天大概沒來~

不一會聽見他在做獅子吼，

完全聽不懂他喊的是啥，

有機會再遇見他一定要解開疑團~

好大一隻又稱大木林蜘蛛的人面蜘蛛~

才7點17分，

陽光已灑遍山林，

一片翠綠色給視覺一場美好的饗宴~

枯木上的漏斗多孔菌~

首拍~

雲芝，

又稱彩雲革蓋菌或瓦菌~

也是首拍~

芒果盛產期步道上遍地落果，

最近更加劇，

那酸腐味著實讓人反胃~

鬱鬱樹林卻也漾著嚴重濕氣~

中山步道上的山友~

正往緩升坡走上去~

突然這位年輕的原住民飛快地跑下來，

厚，

趕緊閃一邊~

這株被山友綁紅色帶子做記號的狗尾草，

居然已經默默地長高了……

連番雨階梯上已有深深苔痕~

又在階梯上遇見這位山友，

正巧與習慣用「倒退嚕」下階梯的女山友，

兩相形成上、下階梯畫面~

階梯旁拍照後轉身，

這隻白狗竟悄無聲息地站在我身後階梯上望著我，

把我給嚇一跳~

正在「倒退嚕」的女山友~

階梯上俯瞰瞬息萬變不可能會出現重複畫面的天際線~

被當前風景吸引佇足欣賞的兩位山友~

往相思林的一處展望~

經過相思林第二平台往前山捷徑階梯走去，

手機音樂傳來的史詩電影配樂《Two Steps From Hell - Star Sky》，

磅礡壯闊的氣勢，

不覺引領我陷入回憶深淵……

小時候住鄉下，

每當父親要到屏東出差總是會帶我同行，

辦完公事父女倆便踏進市區的幾家電影院內；

父親個人喜好使然吧，

每回千篇一律都是看西洋片，

也種下日後個人深深偏愛西洋電影……

眼睛一陣濕熱~

感謝仍保有驚人的記憶，

只喝半杯忘川水?

否則一切美好的、刻骨銘心的，

均將湮滅……

往前山稜線展望，

U形步道上方一樹山牡丹、山友，

取道左側往前山稜線展望~

駐足俯瞰天寬地闊180度展望，

「心靈與大自然相結合，

才能產生智慧。」--梭羅

往回走向「酋長客棧」，

與我錯身而過的山友~

9點整走進「酋長客棧」~

10：18，

下山經過五涵管~

椿象下目，

首拍~

快回到登山口，

在左側一處很斜的山坡發現這根枯木，

竟然長出2種菌，

真奇妙；

距離有點遠拍攝不易，

1、2、3都是爪哇肉盤菌，

4則是爪哇長毛飾孢菌盤，

去年曾拍過~

去年6月拍的長毛飾孢菌盤，

仔細看盤緣有細細的絨毛~

這根枯木上端另有一截，

也是長滿爪哇肉盤菌~

驕陽篩過枝葉光影在步道上掩映~

腐爛長蛆的芒果，

在烈日曝曬下，

空氣中飄散的酸腐氣味，

讓人難以招架，

想暫時遁逃……

10：41，

回到登山口~

歸途，

187線黎明村，

就愛天際上悠悠任去來的雲朵~

有心者亦若是?!

To be or not to be.

That it's a question.(2024/06/16)

『廿幾年來，不曾為感冒看醫生或吃藥』，總算將這個「結界」守住……

上上星期去爬笠頂山，下山時衝太快，回來後腰部稍稍閃到，幸無大礙。星期五開始頭部左側太陽穴上去2公分處竟開始疼痛，時而伴隨著不定時的抽痛，以為只是單純偏頭痛而已，便不理會它。

詎料，次日它竟往頭頂後方轉移，便自行用頭部刮痧板從太陽穴開始將整個頭部至後頸刮痧，卻只有左側後頸處出現些微紅色。

慘的是，也許是我方式不對吧，不見療效不打緊，卻逐日轉移最終至頸部後側及耳後；奇的是，頭部右側竟安然無恙。

早年，曾長期受左側偏頭痛所苦。後來，好長一段時間，習慣於午睡後用綠茶包泡杯茶，伴著小點心充作下午茶，這毛病竟在不知不覺中不藥而癒。

這陣子氣候相當不穩定，燥熱體質如我容易出汗，在家即便我總是穿的很清涼，稍稍活動我便已汗水淋漓，居家一天我得換3套衣服……

這回，我想自己是感冒了……

自從開始有在運動的近廿多年來，每當發現有感冒跡象--不外乎頭痛、喉嚨不舒服，我都採不理它的態度，只管大量喝溫水，三天內便會自然痊癒、或是晚上8點鐘早早就寢，睡一晚次日便又是一尾活龍，且屢試不爽……

到星期四，已經快一星期了，被不定時的抽痛整的已經有些失去耐心，更慘的是，搬重物讓原本已無恙的閃到腰，疼痛又復發且加劇，無法爬山、游泳，簡直是災難哪。有股衝動想去找我信賴的那位中醫師拿藥；可是，如此一來，這廿幾年的「結界」不就破了?!

最後，還是忍住……

其實，家裡明明有止痛藥，就是不吃! 風雨總會停的。

到星期五，感覺狀況已有緩和跡象，晚上開車到內埔國術館，在車上反覆思考著：這回被整的，我要去學穴道經絡!

整脊前，我向館主鍾先生聊及這星期的慘狀，他問我：「現在還會痛嗎?」我回他已沒先前那麼痛了。然後他從櫃子裡取出不明東西，隨後我些微感覺到我頭部有異物，我心想他大概是在幫我針灸，他說幫我扎了3針；想不到他的針法竟如此輕巧，要不，針灸我是有點怕怕。

已經跟他很熟了，我打趣說：「我要去學穴道經絡啦。」「唉呀，不要去學啦，妳有問題就來找我幫你處理就好啦。」

我說，我這症狀應該是感冒了，他說沒錯，而且是新冠疫情變種，真假?!管他的，誰怕誰，反正給我打敗了!

生命之脆弱處，隨時有被「蓋棺論定」之虞；得快馬加鞭澆灌屬於自己的這片沃土，讓它更臻於亮麗、精彩……(2024/06/14)

太極拳能延年益壽 還能改善肺癌

◆本文摘自《常春月刊》   作者/丁馬

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

如果你很想找一個運動來練，做為未來長期可以的良好習慣，建議您趕快學「太極拳」！太極不僅早就被世界衛生組織認證，是最能幫助長者練習平衡感的運動，最新研究發現，太極拳不僅能幫助一般人延年益壽，即使是罹患末期肺癌，練太極能助改善患者睡眠，還能延長其生存期。

早期肺癌症狀不明顯，一旦惡化，發展極快速，末期肺癌存活時間往往不到半年，但是隨著空污惡化，肺癌在世界各國的發生率快速增加，因此，醫界莫不努力尋找解救良藥。一項由高木直美博士領導的研究證實，太極運動可以改善末期肺癌患者的睡眠、精神壓力，甚至還能降低死亡風險，延長生存期。

這項研究是以香港三家公立醫院招募的226名末期肺癌患者為研究對象，研究中將患者隨機分配到太極組、有氧運動組或自我管理對照組。太極拳組的參與者每周上兩次課，持續16周，研究者評估受測者多項因素，包括主觀睡眠品質、客觀睡眠參數、心理壓力、疲勞、健康相關的生活品質、體能、生理節律等，並計算一年內的生存率。

研究顯示，太極拳組和有氧運動組受測者的睡眠品質、焦慮、憂鬱、心肺功能、體能、計步和生理節律，兩組在16周和52周時都有顯著改善。其中太極拳在改善睡眠品質量減少疲勞和平衡方面表現更為突出。

研究發現，與自我管理對照組相比，太極拳組的死亡風險降低了65%，顯示練習太極可能為末期肺癌患者提供更好的生存機會。這項研究不僅發現睡眠、心理壓力、消除疲勞等非藥物療法和治癌的化療、放療一樣重要，也突顯太極與傳統運動相比的潛在好處，尤其是在心理壓力緩解和生活品質提升方面。

研究人員提醒，本研究證實癌症的支持性護理非常重要，也強調了採取多重方式解決癌症症狀的重要性。未來可以將太極等能緩和病人睡眠、心理壓力等療法融入治療計劃，為患者提供一個安全、經濟且有效的方法，以減輕症狀並進一步延長生命。

一夜好眠，

清晨4點50分不待鬧鐘呼叫就甦醒，

還活著~

相較身邊一些親朋好友，

終年需仰賴安眠藥助眠，

感恩哪，

向來我的睡眠品質都很好~

這輩子服用安眠藥唯獨那一次……

那年要前往美西旅行，

朋友建議在飛機上一定要吞安眠藥助眠，

否則次晨抵達洛杉磯時絕對會精神不濟，

嚴重影響旅遊品質~

於是便要當醫生的大弟幫我拿幾顆安眠藥，

他知道我從未服用過安眠藥，

當時很是緊張只肯給我2顆，

並再三叮嚀一定要將小小一顆的藥錠掰成4小等分，

然後服用其中一小片即可……

憶及過往眼睛一陣濕熱，

思念小蟲已蠢蠢欲動……

6：07，

人車已經在繁華圖書館前，

天色陰沉沉的遠近處天空密布著烏雲~

6：24，

大片黑積雲籠罩187線天空~

187線與185線共線起點紅綠燈口，

遠處嶺上蒸騰翻湧的雲霧~

6：32，

瑪家鄉佳義村前~

還是無法在6點半之前抵達山腳下，

無奈~

裝備穿戴完成，

6：47，

在往登山口的U形水泥緩坡看見邱老師在打掃，

問他是剛下山來嗎?

他說今天「請假」不上山，

喔，

今天是來當志工的~

小黑及那隻黑色摻著深咖啡色的狗慵懶地趴在地上，

不一會小黑一瘸一瘸地向廢棄的鐵皮屋跑去，

猜想可能在等候那位餵食牠們的女山友~

雨後山上冒出許多野蕈菇，

尤其是易碎白鬼傘隨處可見~

首拍石灰白鬼傘~

這朵豐腴的8瓣油桐花，

自帶光環、氣場強大，

有王者風範；

步道上在它眾多的同伴中，

一眼就能發現它散發出的獨特氣質，

很難忽視它的存在~

綠意盎然的中山步道，

擺脫以往氣息奄奄頹喪的景象~

步道上依舊遍布著芒果的落果，

經過處一股酸臭腐朽味迎面撲來，

那氣味讓人作嘔；

且在空氣中飄浮著久久不散，

思考著是否這陣子暫停上山……

這位著藍色夾克輕裝的山友，

在中山階梯上遇見他折返，

原來他選擇的路徑是中山去回，

已遇見他好幾回~

這3朵易碎白鬼傘，

在中山階梯下平台的緩坡岩石下苟活，

居然沒被來來往往的山友糟蹋……

蟲眼鏡頭下的的中山階梯~

駐足階梯上俯瞰~

天際線彼端一副欲雨的天色，

悶熱的天氣，

我全身早已被汗水濕透~

上下山的山友~

右手拿著一支自拍棒的年輕山友~

居高臨下俯望草木蔥蘢綠意無邊的山林~

續往相思林，

又遇見那位女山友，

後面跟隨著是小黑與牠的同伴~

判斷她們應該是從前山上來的~

杜虹花(紫珠)~

前些年只限前山稜線展望旁才能一睹丰采，

最近出現的機率甚高，

前山中山都有它們的芳蹤~

天際上相互捲舒你消我長的灰黑積雲，

看起來地平線彼端正下著雨哪~

站上山岩拍攝~

與我錯身而過的山友~

相思林前平台~

第一平台小展望景深~

韋伯靈芝~

一對山友坐在第二平台小展望前，

不好意思打擾他們的雅興默默走過~

往前山捷徑階梯走去，

眼尖瞧見左方那欉咖啡樹後方，

有幾朵紅艷欲滴的花朵，

感覺似乎沒見過~

當下立即用Google智慧鏡頭搜尋，

截圖儲存回去再確認；

是鼠眼木，

又名桂葉黃梅，

俗稱米老鼠樹，

首拍~

往前山稜線展望，

蟬鳴唧唧一路不絕於耳，

炎炎夏日蟬鳴應是重要元素之一~

步道上拾掇一朵三年桐~

下到前山稜線展望下方平台，

俯拍U形步道景深，

右方往「酋長客棧」，

左方往前山稜線展望~

8：39，

駐足前山稜線展望~

不是晴朗的天氣，

視野卻出奇良好；

只是地平線那端依舊是詭譎的天際線~

景深~

相機拍出的全景~

往回走向「酋長客棧」~

途中邂逅這隻停佇在樹枝上的姬小紋青斑蝶，

只是距離實在有點遠，

相機已經盡力了~

9：01，

走進「酋長客棧」

不穩定的天氣，

今天上山的山友較往常假日少很多~

山友們依舊開懷唱歌、泡茶聊是非，

玉琴說彭先生的車子寄放在啞叔那邊已經被刮好幾次，

既沒得罪人也沒亂停就是想不透怎會有人那麼無聊；

她說鐵定不是她們原住民幹的~

我訴說著我的遭遇……

有次騎機車到「娜露灣水果專賣店」，

機車好端端地停在前面又沒礙到誰，

買好水果準備離去時一看機車簡直氣炸，

機車左側車腹出現一道不規則刮痕，

長約20公分寬約1公分多，

且深到可見底漆，

這分明是用利器故意刮的；

當下也沒轍，

只能自認倒楣遇見一位變態且手殘的爛人，

事後在網路買可愛的貼紙將刮痕掩飾，

居然還有人問我貼紙好看在哪買的，

殊不知心裡嘔死啦……

好一會，

玉琴拿著手機，

聲聲催促我趕快下山，

指著上面的氣象圖說待會豪雨就要往這裡了~

以前，

她母親在時就經常這樣，

看天色不對就會催促山友們快快下山，

免得淋了一身雨；

難怪她母親很得人緣~

經不起她再三催促，

不到9點半我便起身下山~

下山時快馬加鞭三步併一步，

與雨神賽跑?!

雖然，

有時會喜歡雨中漫步山林間，

享受與雨神同行，

凝神諦聽淅瀝淅瀝的「穿林打葉聲」那種浪漫氛圍；

今天我可沒閒情逸致也不想淋成落湯雞啊……

還好9點48分就安抵登山口，

無雨~

賦歸，

車行至黎明村一路無風無雨，

轉入黎明國小前開始下雨，

地上濕漉漉的雨勢也不小，

不知道下多久了，

是地形雨吧，

回到屏東市區傾盆大雨相迎……(2024/06/02)

彈性應變 有心比有技術更有效 

作者／洪蘭（台北醫學大學、中央大學講座教授）

在公車上，碰到兒時的鄰居，她告訴我：小鈺走了。我聽了很惋惜，一個前途似錦的孩子，因為執著，耽誤了自己一生。

她是我北一女的學妹，那時北一女還有初中部，我們住同一條街，她媽媽叫我帶她一起去上學，所以我每天早上去她家門口叫她，直到我念大學為止。

在六十年前沒有健保的時候，窮人真的看不起病，她奶奶得了子宮頸癌，沒錢就醫，只能等死。她晚上常被她奶奶叫痛的聲音驚醒，發誓將來一定要作醫生，救助窮苦的病人。

因為她的功課很好，初中直升高中部，所以大家都以為她一定可以達成願望。可是不知為何，她大學聯考失利，差了幾分沒有考上醫學系，落在了物治系，她就沒有去讀，第二年重考。可是很奇怪，她連考三年都沒有考上醫學系，都是落到跟醫學相關的其他科系。她沒有錢去念補習班，就留在家中自己讀。她母親來找我，要我勸她不要固執，先去念，因為家裡需要她念完書，出來做事賺錢幫忙家計。可是她不肯，堅持非念醫學系不可。

我那時正好看到一篇文章，覺得很適合她，因為救人方式有很多種，不是只有作醫生一種。在沒有影印機的時代，我用手抄了這篇文章給她：

「一條小河從高山流下來，經過沙漠要去大海，但是他的水被沙漠的熱蒸發掉，它便哭泣地說：『我永遠到不了大海了。』

沙漠說：『你若願意放棄原來的樣子，你還是可以到大海的。你現在是水蒸氣，水蒸氣會浮游在空氣中，微風會把你吹到海上，一遇冷，變成了雨，下下來，你就回到海洋了。』

小河說：『可是變成水蒸氣，我就不再是河流了呀！』

沙漠說：『你的本質其實沒有變，你還是水。但是假如你堅持是河流的話，你就失去回到大海的機會。只要質不變，又何必在乎形呢？』」

不幸這篇文章沒有說服她，還是堅持重考。

她再次落榜時，我已經出國去留學了，聽我母親說，她跟家裡大吵了一架，離家出走，賭氣隨便找了個人嫁，離開了台北，後來就沒有她的消息了。現在知道她所嫁非人，過得不好，很是惋惜。

其實人只要不失去他的本質，外表是什麼樣都沒有關係，因為你還是你，人生的重點在本質，不在外相。

世界是動的，是不停在運轉的，所有東西，不管有沒有生命，每一分鐘都在變，抽刀斷水，水雖然還是水，但是上一分鐘的水跟下一分鐘的水已經不同了。所以我們不是「不變」，而是要有彈性的「應變」。

納蘭性德說：「等閒變卻故人心，卻道故人心易變。」《禮記》也說「苟日新，日日新，又日新」，這句話甚至刻在商湯王的青銅器上，也就是說變才是常態，不變是異態。

如果連變色龍和烏賊這種低等動物都必須隨著環境改變才能生存，人怎麼可以不變呢？只要肯變，就有解決的方法。猶太法典說：成功沒有捷徑，但有很多條路可以走。小鈺但凡可以變通一點，她今天造福的人應不在少數，因為有心比有技術更為有效。

星期日清晨，

依舊5點鐘起床，

六、日固定吞下3顆甲狀腺素，

1小時後才能進食，

明顯影響日常作息節奏~

往年，

6點半前就已抵達笠頂山山腳下，

然而，

現在除非再提早起床時間，

好難為啊……

6：10，

人車在台24線長治段，

陰沉沉的天色~

剛才已勉強啃了2塊沒加熱的全麥土司，

真的難以下嚥~

在繁華圖書館前望著黑積雲遍布的天空，

一邊喝著拿鐵一邊揣度著，

今天應該會遇上陣雨~

6：30，

續往187線黎明村~

187線天空上仍是黑壓壓的~

185沿山公路~

近7點鐘，

裝備穿戴完成往登山口走去，

旁邊偽木欄杆上有許多小灰蝶紛紛停佇在其中一根，

然後又迅速地飛離再換另一班，

蔚為奇景~

波灰蝶屬~

後山紅色大十字架清楚呈現眼前~

山友在一塊山石上擺放著3顆完整的野芒果~

步道上掉落的果實隨處可見，

有的已被啃嚙過；

腐爛的芒果爬滿果蠅噁心至極，

空氣中飄散著一股難聞的酸臭味，

這陣子空氣品質降低不少~

一波又一波的登山隊伍迤邐在步道上~

雖是陰沉的天氣，

偶爾也會飄著毛毛細雨，

但不一會就停了，

簡直是在下「心酸」的，

沒半絲山風，

熱啊~

中山一段狼藉的步道~

階梯上，

這位年輕的父親步步謹慎呵護著他的小孩~

俯瞰滾滾紅塵~

魚貫走上階梯的登山隊伍~

往中山相思林的一處展望~

上下山的山友~

8：08，

星期五晚上去整脊，

腰部及右大腿還有點痠痛，

今天就不走上相思林~

第二平台有幾位山友在聊天，

這處小展望用相機拍下遠近景~

今天忘記帶手機行動電源，

大都以相機拍照~

前山捷徑階梯上零落的油桐花，

宛如鋪上一層白皚皚花毯的盛況已多年不見~

三年桐~

不同品種的三年桐，

花型大小也有燕瘦環肥差異~

8：19，

駐足前山稜線展望，

發呆……

月桃花~

方才在前就遇見這4位行色匆匆，

且幾乎毫無裝備的年輕人，

他們已經從相思林那邊走下來，

青春無敵~

初次邂逅這隻選彩虎蛾~

自始「老僧入定」文風不動，

莫非「涅槃」了?!

8：40，

踅進「酋長客棧」~

終於有習習山風吹拂通體沁涼舒暢~

9點半就啟身下山~

拾掇一朵7瓣油桐花~

上山、下山的山友人聲鼎沸絡繹於步道上~

9：59，

早早就回到登山口~

回程，

185沿山公路~

今天鐵馬隊伍不絕於途出奇的多，

這種天氣不怕中暑?!

讓我心裡也不覺蠢蠢欲動，

今秋或許可考慮再重作馮婦……(2024/05/26)

其實，原本是要去「蚵仔寮漁港」，結果，Google後發現可順遊「漯(唸ㄊㄚˋ)底山自然公園」，尋幽探秘似乎是秤子天性，何樂不為?!

「蚵仔寮漁港」假日上午11點半開始營業，平日則是下午1點鐘；於是行程決定先去「漯底山自然公園」再去「蚵仔寮漁港」。

兩地都沒去過，必須仰賴Google Map，走國道3號後再轉進「燕巢交流道」，近1小時即抵達「漯底山自然公園」；前去「蚵仔寮漁港」，才十幾分路程。

好久好久沒走「燕巢交流道」，倒是「田寮交流道」，偶爾去路竹辦事順便到興達港買魚貨就會走。

星期日上午8點半，與閨蜜結伴HAPPY去啦!

打開Google Map，驅車在國道3號我們一路有說有笑，我也叮囑自己記得要轉進「燕巢交流道」，否則……

當Google Map提醒轉入下個出口時，我看見路招卻是寫著『往國道10號、高雄、旗山出口』，我自作聰明心想「燕巢交流道」應該是下個出口，便沒有轉入……

可當車子一閃而過時，才看見出口路招旁邊寫了小小的「燕巢系統」，霎時簡直五雷轟頂，『ㄨㄚˊ』我驚叫出聲，慘了，第一次遇到這種狀況；當下我力持鎮定可慌亂不得啊，我只能從下個出口「田寮交流道」了……

由「田寮交流道」下來右轉， Google Map已修正了路線。此時，無計可施腦袋整個空白的我，只能向Google Map說：「隨便你了啦!」

我們宛如遊魂般遊走在全然陌生的村莊、鄉道，經常是柳暗花明又一村，甚至置身周遭全是綠油油阡陌田禾的產業道路，望著天空上的白雲蒼狗，向閨蜜自我解嘲說：「我們現在像是『巡田水』的土地婆。」

反正，既來之則來之，淡定從容以對，總是會到達目的地的。

理應9點半就抵達「漯底山自然公園」，近10點我們才出現在「漯底山自然公園」。

「漯底山」位在高雄市梓官區與彌陀區交界處之間，由於位置在高雄濱海地區的高地處，而整個彌陀區也只有此處為最高點，因此從日據時代，漯底山就成為軍方的重要管制區，直到軍方撤哨後才轉交由彌陀當地管理，成為現今的「漯底山自然公園」。

而「漯底山」與高雄「田寮月世界」、台東「卑南利吉」等地皆為『惡地地形』。而『惡地地形』是由於地質軟弱鬆弛，在雨水及河水的沖蝕下，地表便遭受嚴重破壞，出現陡峻密集的雨蝕溝，整個地貌變得崎嶇難行，使草木難以定著生長。

9：59，停妥車，我們向蓊鬱草木夾道的中間那條步道走去，不是熱門景點，即便假日遊客屈指可數~

第一次來，就隨興走走。

迎面一座顏色亮麗的吊橋，橋體看起來還挺新的，本來對吊橋有恐慌症的我，看它的結構我就安心多了；關鍵在於橋身前後兩端的工法不同吧，不會晃動得很厲害~

炎熱酷暑彷彿置身烤箱的天氣，我那天兵的閨蜜居然沒戴帽子，很擔心她中暑。

因為原是軍事用地，沿途發現幾座廢棄碉堡，也不意外~

步道大都是這種迂迴在步道上的木棧道，應該有重新修葺過~

這對外國人都沒戴帽子，遇見他們時就看見他們一路彷彿在急行軍走的飛快的；可能想盡快走完整個景點吧，不一會，一溜煙就不見他倆的蹤影~

漯底山雖然是由大小泥岩山群所組成，但並不是整個景區的山頭都是童山濯濯~

木棧道平台上遠眺樹冠群及彌陀(南寮)漁港~

兩側的步道~

此處可以近距離接觸泥火山，惡地形的土質屬於泥岩且不透水、顆粒微細、灰白或灰黑色~

這位打赤腳的老兄，應該是住附近的居民~

有座涼亭，可以坐在裡面貼近欣賞面前的泥火山~

涼亭裡這位先生問我們打從哪來?他是從營區方向走過來的，是跟我們反方向，對這裡地形蠻熟悉的，原來是識途老馬，不過走到這裡他就不再往前走，又返回入口。

又遇見方才在木棧道會身而過帶著妻小前來的年輕人，原以為他是本地人；原來他是從北部下來，而他外婆就住在當地，所以，從小就經常來，對這裡的環境很熟。

剛才我們走的是由外環步道(約750公尺)再接北橫步道(約250公尺)；南橫步道不知啥原因，在入口圍起來禁止進入，我們只好往回走向舊營區。

舊營區旁有個名為「水撲滿生態池」的池塘~

眼前的籃球場及廁所都是舊營區改建~

「意象留影區」~

彈藥庫?

舊營舍~

營區入口~

可愛有趣的形象牆~

從外面拍攝營區入口~

天氣實在熱到不行，閨蜜已被烈日驕陽曬的滿臉通紅，我們就在這裡買了兩瓶青草茶「退火」~

也有攤商販售農產品，我們早上就是由箭頭處開始走外環步道~

外面馬路上的「欖仁公」~

回到停車處已經12點多，我們又匆匆趕去「蚵仔寮漁港」。

Google Map顯示到「蚵仔寮漁港」只需14分鐘，星期假日，當我們抵達漁港前方漁港一路時兩旁早已停滿大小車輛，再往前左轉往漁港直銷中心也架起路障禁止車輛進去，我只得在那間大廟附近兜著轉尋找停車處，繞行好久好久，希望還是撲空；我想完了這下真的巴比Q了，找不到停車處，難道被逼得要馬上打道回府?!

正當我一籌莫展之際，行經一處放置很多舊貨櫃而兩排貨櫃間都會留有約3米寬的小巷，這時從小巷內一位中年男士騎機車出來，看見我便揮手示意我停車，告訴我將車子駛進小巷內，待會出來時就原路出來即可。

我依言將車子轉進小巷去，想不到那位先生居然騎著機車在我前面帶路，引領我到一處被眾多貨櫃掩蔽，但卻寬闊的停車場，我超級感動，更意外的竟然只有我的車停在那裏……。真是遇見天德貴人了，無形中對此地有了深深的好感。

從停車處人直接就可以跨越到漁港一路，此時時間已是12點52分~

前面紅綠燈口左轉就是漁港，再過去就是「蚵仔寮魚貨直銷中心」~

陣陣海風夾帶濃厚海洋氣息，我們沿著漁港岸邊道路，一邊走一邊欣賞漁港風光~

站在「蚵仔寮魚貨直銷中心」前不禁傻眼，以「人滿為患」形容可不為過~

初來乍到感覺非常新奇，我們是有備而來，見識有規模的漁市場，上窮碧落下黃泉的漁穫不一而足，今天大開眼界了。在裡面逛了一圈熟悉環境後，先祭五臟廟後再採買魚貨。

感覺此處的漁貨似乎較便宜，而且生意人也較有趣。那位賣豬腳的先生(來這裡買豬腳，有毛病!)一直問我們從哪來?老實告訴他後，彷彿他鄉遇故知，非常興奮，說他年輕時就是在千禧公園那邊學汽車修護的，對周邊的環境如數家珍娓娓道來，「君自故鄉來，應知故鄉事」，你能鐵著心腸不「交關」?!

我買了近千元的乾貨，隨口跟老闆娘打趣說，買那麼多妳怎沒打折?她竟然很「阿莎力」地將其中一包蝦米免費送我；相較於在職場上被客戶殺價殺得見骨，我這算是挺客氣的啦!

一只購物袋裝的滿滿的幾乎溢出，真的是滿載而歸，花錢又有極大的成就感，開心極了。

一整天，宛如一首曲風溫潤、清新慵懶鬆散、浪漫的Bossa Nova；生活，當如是…… (2024/05/19)

起身對抗的愛與勇氣  

作者／魏國彥（逢甲大學講座教授）

五月二十一日上午十點五十分左右，我從搭的高鐵列車下來出站，轉到隔鄰的台中捷運站，搭上一班即將開動的列車。我最後上車，也沒可挑的，就坐在車門邊博愛座上，怎麼也想不到，就在這個關鍵位置上，我目睹了發生於十一點十七分的中捷凶殺事件始末。

車行順暢，我閉目冥想下午要上的課程：「太平島是島還是礁？」這個題目本身就透著矛盾與古怪，同學們會在意嗎？這是一個海洋學的命題，還是國際政治角力？

正沉思間，突然聽到左邊車廂那邊有人大喊：「有刀、有刀」，接著奔跑尖叫的乘客從我身前掠過。再回首，左邊車廂乘客已空，走道上有三、五人一路纏打過來。我決定端坐不動，把背在身上的電腦公事包從肩頭取下，放在胸前，做抵禦用；又把揹帶纏繞在右腕，可以甩出去當作拒敵的武器。準備妥當後，我打開手機面向一路打過來的戰團錄影，說時遲，那時快，已經纏打到我的左近；其中一位臉上帶血，眼神銳利的人看了我一眼（就是後來網上稱做長髮哥或馬尾哥的那一位）；隨後他背向我，看向凶嫌（穿咖啡色衣服），繼續防衛性地向後退。突然，我的視線被一名身穿黑色上衣的大漢擋住了，他竟然弓身向前，直接迎向凶手！後來知道，他挺身而出，向前接戰，為的是保護他身後的妻子。

這位黑衣男子真的很勇敢，他主動上前，剛好遮蔽了我視線，也間接隔離了危險。凶嫌讓過馬尾男，右手持刀，向前方揮去，此時車廂已無多餘空間，人們都擠在黑衣男子身後。也不知黑衣男如何避開刀鋒，也不知他如何且戰且走，瞬間繞在凶手身後，一方面以左手控制住對方持刀的手，並用右手環抱凶嫌，把他壓制在左側的車門上，剛好車子已到達市政府站，右側開門，乘客紛紛逃生；但留在左側的乘客擠在黑衣男身後，就紛紛出掌出拳，拍打被壓制的凶嫌頭頂，其中包括先前被追殺的外國女子（穿藍色有白花點的衣服，背上血跡斑斑，不知何時沾染上的）。

我估計全部過程大約有六十五秒鐘，起始時刻為上午十一時十六分五十秒左右。過程中奪取菜刀的短褲男、在背後以雨傘追打的、一度打錯人的雨傘客、勇敢纏鬥的馬尾男，及後來在我眼前弓身主動向前迎擊的黑衣男，一幕接一幕，一棒接一棒，共同化解了共同面對的危難。

我當場算冷靜，事後沒來由地突然驚悸，當晚一夜難眠。朋友們勸我去收驚，或做心理諮詢。當時，密閉空間中，如果人人袖手，那只有任凶嫌荼毒，後果將不堪設想。這是一場陌生人之間沒有劇本的合作，場面轉接迅速，考驗你的勇氣和力氣，以及愛。

我們的社會有病，但另有更多健康、勇敢的人。一群陌生人合作，一分鐘弭平一場血腥危難。我感念同車共行的陌生人，寄以誠摯的祝福。願上蒼眷顧眾生，人間少暴戾，社會更祥和。