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應以鋁箔紙的亮面包裹食物,以霧面

對著炭火

台北科技大學電機系教授房漢彬表示,一般來說,霧面較易吸熱,因此應將霧面朝向光熱處,才會發揮效果。
     
例如烤地瓜,應以鋁箔紙的亮面包裹食物,以霧面對著炭火,食物才容易烤熟若是將鋁箔紙當成遮陽板就得將亮面朝向光源,將光及熱折射,才會較清涼。

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鋁箔紙是居家櫥櫃中常備用品,價格低廉、容易使用、隨用隨棄免清洗、耐高溫、可保溫等好處。不過,更棒的是,鋁箔紙通常經得起我們的『二重剝削』!

  首先,我們先來看看鋁箔紙的第一重剝削:

1.防油膩、助清洗

    首先,我們可將鋁箔紙折出一個較漂亮的角度平鋪在盤子,然後再擺上較油膩的菜餚(如烤魚或炸天婦羅等),用完餐,只要將鋁箔紙拿掉,讓清洗工作可更輕鬆完成。同理,也可鋪在沾板上切油膩食材,以免沾板沾油難清洗。或是炒菜前,可將鋁箔紙貼在瓦斯爐台前牆面上,以免噴到的油漬難清除。

2.包裹食材碳烤、增風味

    當然,也可將食材包入鋁箔紙內進行燒烤,比如奶油螃蟹、烤蛤蠣等,可鎖住食材的鮮甜風味!

    鋁箔紙一般分光面及霧面。霧面較易吸熱,所以應將霧面朝向光熱處,才會發揮效果。因此,烤肉時,以鋁箔紙亮面處包裹食物、霧面對著炭火,肉才容易烤熟。

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【小叮嚀】

    坊間傳說用鋁箔紙燒烤會致癌,但衛生署指出,目前並沒有關於以鋁、錫箔紙包覆食物燒烤加熱會產生有毒物質的相關報告。但基於安全考量,衛生署建議消費者,若是用鋁箔紙包裹食材燒烤時,不要在鋁箔紙內滴入檸檬汁等酸性物質,因為鋁箔紙是金屬類,當金屬與酸性物質混合在一起時,會發生化學變化,容易產生對人體有害的物質。

3.可快速幫助冷凍

    從市場買回來的肉品或海鮮可以趁鮮用保鮮膜包好,再包上一層鋁箔紙放入冷凍庫,這樣可以讓食材更快速冷凍,保持食物鮮度!鋁箔紙的各種妙用,讓忙碌現代人做家事事半功倍而且,用過的鋁箔紙,千萬不要就這樣丟棄!讓我們來對它們進行二次剝削!

  1.我們可以將用過的鋁箔紙揉成一小團,丟進洗碗槽的排水孔鋁箔紙團經水沖洗會與排水孔衝撞,產生金屬離子作用,排水孔就不易沾黏廚餘的油膩,並有除臭的功能。(真的有效!筆者家中用了很多年,清洗排水孔變得很簡易!)

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     2.揉成小團的鋁箔紙會有許多稜線及稜角,可像砂紙般產生刮削作用。這時就可用來刮馬鈴薯、牛蒡、老薑等果皮,不用擔心削掉太多,且細節部位也容易削,成為安全的削皮器。

    3.也可取代菜瓜布用來括除鍋子底層燒焦處。不過,如果家中  使用的是不鏽鋼鍋,就避免使用此方法,容易刮傷。

    4.家中變鈍的剪刀只要在折成兩三層厚的鋁箔紙上剪一剪,便可輕易地讓剪刀恢復雄風。同理,也可以用幾張重疊的鋁箔紙對折,再用菜刀慢慢裁開,作為現成的磨刀石!

    5.在台灣這樣的亞熱帶區可能不需要,像在日本、歐美冬天會下雪的國家,天氣一冷,排水管容易結冰水出不來。這時,可用鋁箔紙將水管包裹好,據說這樣可以隔絕冰凍的空氣

鋁箔包的影響

    鋁箔包製造的專利國——瑞典,也只能拿來裝鮮奶,而瑞士、奧地利兩國更是明令禁止使用鋁箔包。

  長期洗腎者因為不易吃固體食物所以皆以鋁箔包裝之飲料或乳品為主食,例如保久乳(利樂包)飲料……因為洗腎關係所以有定期做血液檢查,飲食習慣改變一陣子之後,發現血液中之鋁濃度高的嚇人,可能原因是包裝中之液體酸鹼值影響導致溶出鋁箔包裝中之鋁進入血液系統因為鋁會影響神經系統,所以奉勸各位,改變消費習慣,多喝水,拒買鋁箔包飲料!!

購買鋁箔包飲料前請三思

    最近正在上演的日劇"漂流教室",他的劇情就是在說20年後的日本(或是全世界)都只剩下沙漠和百年溶化不了的塑膠,雖然這短短的20年看起來有點誇張,但若是大家還是那麼的不重視環保,那我們的地球可能不用到20年就會被自私的人類給破壞了!

    去年到美國出差發覺超市賣的大部分是寶特瓶裝的飲料,沒見到有小盒的鋁箔包飲料,當時曾想起以前聽過馬以工博士說她不買鋁箔包,因為它不易回收處理,是非常不環保的包裝方式,但是台灣這幾年使用量愈來愈多,卻不見大家重視,現在要轉變習慣,恐怕不容易。請大家幫忙宣導鋁箔包造成的垃圾問題,(尤其是包裝外黏的那個裝吸管的膠膜,都是隨手丟)

    吃喝玩樂在台灣很方便,但是為了便利,卻在享樂之後,順便製造出數量驚人的垃圾。在飲料方面,除了寶特瓶及鐵罐等有價垃圾還可被回收外,其餘為數可觀的塑膠瓶、鋁箔包都被拋棄了。整體造型巧、耐壓,喝完就可丟的鋁箔包(利樂包),在生鮮超市等各個賣場,幾乎佔所有飲料的六成以上。加上價格低廉,像紙包裝,更讓人誤以為符合環保。事實上,鋁箔包的材質並不只使用了紙,而是由一層鋁箔、兩層紙、四層塑膠所合成,這七層材質要用聚合劑使它們貼黏。一個鋁箔包竟然需要用到總共七層的包裝材料製造出來難怪它不會滲漏。據統計,台灣每年被丟棄的鋁箔包高達三十億個,相當驚人!鋁箔包的複合材質是難以資源回收、也不好掩埋的千年垃圾,就連焚化也要費盡力氣,浪費了鋁箔及紙可以回收的資源。

    連製造的專利國——瑞典,也只能拿來裝鮮奶,而瑞士、奧地利兩國更是明令禁止使用鋁箔包。但是,反觀我們的國民,竟然每年用掉三十億個,難怪垃圾永遠是我們台灣的夢魘。鋁箔包由於是複合材質之故,所造成的垃圾處理及污染問題,消費者實在有檢討的必要。為了健康大可喝白開水,如果非喝飲料不可,不妨自己動手調配或購買大容器並可回收的飲品。為了不讓地球哭泣,購買鋁箔包飲料之前請三思。

喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症

  為了讓鐵質的養分能全盤被身體吸收,最好是搭配維他命C同時服用如此一來能讓鐵質的被吸收量一下增加到五倍。因此在飯後吃些頗具維他命C的水果,這可說是最理想的組合了!

    而平常有許多人因為貪圖方便,而喜歡喝鋁箔包飲料,但卻鮮少人知道這些喝多了,會導致身體攝取過多的,而鋁更是導致老年癡呆症的元凶之一。

    現在市面上有七成以上的販售式飲料都是採用鋁箔包裝,只有少數是用塑膠瓶或玻璃瓶裝,而且酸性極強的飲料,若裝在鋁箔包內那後果更嚴重。要是你不想早早就得老年癡呆症的話,就要格外小心謹慎。

    甚至就連廚房裡常用的鋁箔紙都要儘量減少使用,最好多用保鮮膜來取代,這樣會比較妥當喔!

 

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凋萎蔬菜恢復翠綠的秘訣

(文摘自愛生活idea)

 

 

 

    凋萎的蔬菜只要浸泡在加有少量醋、2塊方糖的水中,取出後用熱水沖一下,再馬上沖冷水,就可以起死回生,恢復新鮮的樣子喔,來看看該怎麼做吧!

1.放入水量高過蔬菜的水中,並加入少許的醋。

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2.再加入2塊方糖,靜置40分鐘後逐漸產生變化。

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3.1小時後取出先沖一下熱水,再沖冷水。

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4.左邊的蔬菜恢復清脆狀,右邊是未浸泡的凋萎蔬菜。

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       激活新陳代謝的8種好食物   

        作者:曾慧雯

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圖片來源:陳德信

覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來?其實只要吃對食物,活化新陳代謝,就能掌握減重的金鑰。

    你是否疑惑,為什麼食量沒變,卻愈來愈胖?過了30歲,新陳代謝每10年就降低5%,雖然吃得一樣多,但是能消耗的熱量卻變少了!這就是為什麼年紀變大就很難減重的原因。

    新陳代謝率和性別、年齡都有關係,也和身體的肌肉質量相關。「飲食會影響你的體組成,」國泰健康管理中心營養師陳韻帆表示,透過攝取正確的食物,可以促進新陳代謝,幫助減重。

到底要怎麼吃才對?以下8種好食物,激活你的新陳代謝:

1豆類

   豆類含有抗性澱粉,可以產生更多飽足感。

   其中,黃豆、黑豆還含有卵磷脂,可以把脂肪從內臟裡帶出來;脂肪減少,新陳代謝自然就變好。

2大蒜

    身體器官、酵素的運作與活動,這個過程就是新陳代謝。大蒜含有穀胱甘肽等抗氧化物質,在補充抗氧化物質後,細胞膜比較不容易受到破壞,體內酵素的活性也會比較好。

3花椰菜

    十字花科的蔬菜不但抗氧化,而且擁有高纖維與高水分含量,是一種可以幫助你感覺飽足,且增加燃燒脂肪能力的食物。

4全穀類

    當吃過食物,尤其是精緻的澱粉之後,胰島素就會分泌以降低血液中的葡萄糖濃度。血糖濃度太高,不但會引起糖尿病,而且還會讓身體過度分泌胰島素。

    而糙米、燕麥、薏仁等全榖根莖類的食物,升糖指數(GI值)低,不會讓身體釋出過多胰島素。

    馬偕醫院營養師楊玉如說,胰島素的刺激和脂肪的合成有關,如果血糖上升的速度不要那麼快,對胰島素的刺激小,脂肪也就不會合成得那麼多。如果進一步配合運動,讓肌肉的量增加、脂肪的量減少,新陳代謝也會變好。

    此外,全穀類裡含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素,有助控制食慾,好處多多。

5綠茶

    綠茶中的兒茶素有助提升新陳代謝,尤其能提高脂肪分解酵素的活性。

    陳韻帆解釋,除了綠茶以外,有些食物也有促進脂肪分解的功效,例如植化素裡的檸檬精油(存在於檸檬、柑橘類的皮裡)、中藥材常見的仙楂,以及咖啡因等。

6辣椒

    辣椒裡含的辣椒素可以使身體生熱,刺激新陳代謝。

    不過,楊玉如提醒,辣椒刺激新陳代謝的功效是暫時性的,雖然在消化期間會產熱,卻不能持續很久。

    她建議不妨在烹飪時加入一點點辣椒調味,但也要注意別因為辣椒開胃,而不小心吃了比平常更多的份量。

7海帶

    適度攝取海帶、海苔、海藻等含碘的食物。

    除了胰島素以外,影響代謝最直接的荷爾蒙就是甲狀腺素。甲狀腺功能低下的患者,可能會出現肥胖、沮喪或體力差、易疲倦的症狀。甲狀腺素由碘和胺基酸組合而成,如果碘攝取不足,就會影響體內甲狀腺素的合成與分泌。

    一般食鹽裡都有添加碘,但有些人崇尚天然,長期以玫瑰鹽等代替添加碘的食鹽,或者飲食清淡不加鹽,都有可能因為碘攝取不足,而使得甲狀腺素分泌少、新陳代謝變慢。

8海鮮

    海鮮、瘦肉、蛋、豆類都含有豐富的蛋白質,可以幫助維持肌肉量,肌肉量愈大,消耗的熱量也愈多。因此,想要提升新陳代謝率,就要攝取蛋白質。

    此外,身體內許多酵素的啟動都和鋅有關,會影響消化、吸收、代謝的功能。適度吃海鮮可以補充鋅,也有助於活化新陳代謝。(文摘自康健雜誌)

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常吃10種最佳的抗氧化食物

天然食物才是對抗自由基的最佳選擇

★抗氧化第一名:番茄

  番茄中的維生素C含量很高,茄紅素、類胡蘿蔔素也十分豐富。最佳的吃法是煮熟吃,或是製成番茄醬、番茄汁,罐裝番茄也不錯。雖然番茄的維生素C會在烹煮或加工中流失,但茄紅素的含量卻可增加數倍。此外,類胡蘿蔔素即使在高溫中也十分穩定,抗氧化能力不減反增!

★抗氧化第二名:葡萄

  葡萄子及葡萄皮中含有一種「白藜蘆醇」,這是一種「多酚」成分,抗氧化力是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。

  葡萄最佳的攝取方式是製成紅酒、生吃帶皮的紫葡萄或榨成葡萄汁,這是因為白藜蘆醇主要存在於紫色葡萄皮中。吃葡萄之外,也可適量喝點紅酒,可保護心血管,亦能防止老化和癌症的威脅。

★抗氧化第三名:綠茶

  兒茶素是茶類含量最多的一種茶多酚成分,它不僅具有對抗脂質氧化的作用,在抗菌、抗腫瘤、抗病毒、除臭、穩定血壓和血醣等方面的功效,也顯示在許多研究之中。

  據研究,兒茶素含量與茶葉產季有關,夏茶最高,次為春茶、秋茶,冬茶最低。半發酵或全發酵的茶泡起來較不苦澀,即因兒茶素減少。要完整攝取兒茶素的營養,以未發酵的綠茶最佳。

★抗氧化第四名:鮭魚

  營養學家常鼓勵大家吃鮭魚,主要在於鮭魚中含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可抑制三酸甘油酯及膽固醇的合成,並預防凝血物質形成血栓,因此能減少心血管疾病。此外鮭魚的維生素E含量亦高,能發揮極佳的天然抗氧化作用。最佳的食用方式是生吃或水煮,若以油煎,其Omega-3脂肪酸成分容易遭到破壞。建議每週可吃2次。

★抗氧化第五名:堅果

  堅果類食物富含抗氧化的維生素E和不飽和脂肪酸,除具保護心血管效用外,還能修護皮膚組織、減輕疲勞、延緩老化。但堅果含高量蛋白質及高油脂,攝取過量易致胖;若以油煎炸,也易產生氧化破壞維生素E的作用。

  最佳的攝取方式,為少量拌入蔬菜中食用,不僅增加美味口感,還能與蔬菜中的高纖維和多種維生素互相作用,更有助人體抗氧化的作用。

★抗氧化第六名:花椰菜

  十字花科的花椰菜,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C之外,還擁有數種效果強大的抗氧化物質:槲皮素、類黃酮及類胡蘿蔔素,幾乎集合了所有抗氧化營養素於一身,除可對抗膽固醇氧化,也深具抗癌效果。最好的食用方式是先汆燙,再以大火快炒,方可保留住大部分的營養。

★抗氧化第七名:藍莓

  苺類水果富含類胡蘿蔔素及維生素C,抗氧化功效早被眾人肯定。其實它還含有多酚成分之一花青素,類黃酮也不少,兩者都是抗氧化、抗癌防老營養素名單中的佼佼者。此外藍莓含有水溶性纖維,能降低血膽固醇濃度,含有鉀與類黃酮能減少罹患高血壓的機率。

★抗氧化第八名:大蒜

  蒜素也是一種硫化物,能清除脂肪在血管壁的堆積,預防高血壓及心血管疾病。此外大蒜中的維生素C和硒,也是強效的抗氧化劑。大蒜生食是吃進最多蒜素的好方法,但易傷腸胃;因此建議不妨切碎之後加油翻炒,利用油脂來保留蒜素及其他硫化物的營養成分。

★抗氧化第九名:菠菜

  菠菜成為抗氧化明星,得力於它所富含的β胡蘿蔔素和維生素C,葉黃素和類黃酮也是抗氧化的有力幫手。另外菠菜還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸,對補血活血、降低血壓、調節情緒有幫助。

★抗氧化第十名:燕麥

  燕麥向來以豐富的膳食纖維而成為降血糖、降血壓、降膽固醇的明星,它還含有植酸、植物固醇、維生素E,及多種多酚、類黃酮成分,抗氧化效力十足。建議每日吃ㄧ杯半,即能加速新陳代謝,補益脾胃、潤腸通便,更可防治糖尿病及心血管疾病,好處多多。

~以上資料摘自8週降低膽固醇食療事典》何一成◎著

人類智庫【康鑑文化】出版

 

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炒菜時四個致癌隱患

炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能,但你知道這裡面其實還有很多學問。 

不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣,甚至還可能產生致癌物!

大家炒菜時容易忽視的四個致癌隱患。

致癌隱患1:炒菜後不刷鍋接著炒

很多人為了省事或看鍋比較乾淨,往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。然而,看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣,當再次高溫加熱時,可能產生苯並芘(Benzoapyrene)等致癌物。因此,建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗乾淨後再炒下一道,這樣不僅減少了有害物質的產生,還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

致癌隱患2:炒完菜馬上就關油煙機

炒菜過程中會產生大量的有害物質,而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結束後,立馬關掉油煙機。

事實上,油煙機排除廢氣也是需要時間的,當炒菜結束後仍有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後,不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘,確保有害氣體完全排出。

另外,炒菜時儘量關上廚房門,將窗戶打開,這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。也避免油煙進入其他房間。致癌隱患

3:油冒煙時才下鍋

等到油鍋冒煙,這樣的油溫往往已經達到200以上,此時才把菜下鍋的話,產生的致癌物會增加癌症風險。這種條件下,蔬菜中的很多營養素也被破壞了。

此外,油在這種溫度下,不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞,而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞,降低了油的營養價值。

烹調時,應控制油溫在150~ 180左右,最簡單的方法是,把竹筷子插入油中,當其四周冒出許多小氣泡時,就表示溫度夠熱可以下鍋了。

致癌隱患4:油炸過的油仍用來炒菜

很多人不捨得扔油炸過的油,還會用來高溫炒菜或反復油炸。這種做法其實是非常不可取的,因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物,當繼續使用這種油高溫烹調時,致癌物產量會急劇增加。

這類油應該避免高溫加熱,可用來做燉菜或者花卷等麵點。

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吃對芝麻 護心補鈣又抗老

芝麻的原產地在非洲,自古就被視為滋補抗老的食材,能固肝腎、補充元氣,讓皮膚滋潤有光彩、頭髮烏黑,而婦女產後坐月子,也會運用麻油幫助子宮收縮、促進子宮復原。

香氣馥郁的芝麻,小小一粒,營養價值卻很高,包括優良蛋白質、維生素B群等,豐富的亞麻油酸,是人體不可或缺的必需脂肪酸,能降低壞膽固醇,預防心血管疾病;維生素E、芝麻素則有助抗氧化、預防慢性病及保護肝臟,還有鈣、鐵等礦物質,尤其黑芝麻的鈣含量在食物中更是名列前矛,100公克的芝麻就有1456毫克的鈣質,約是牛奶的13倍,對不喝牛奶的人來說,芝麻是很好的鈣質來源。

黑、白芝麻雖屬於不同品種,營養成分也稍有差異,不過都是有益健康的優質食材,經過烘焙後的芝麻,不僅香氣濃郁,營養素更容易被人體吸收,發揮抗氧化的效果。芝麻除了榨油,搭配料理更相得益彰,可磨成芝麻粉灑在飯菜上,或加在飲品、湯品中,也可打成芝麻醬塗麵包或拌麵。

挑選芝麻時,宜選擇顆粒結實飽滿,形狀完整,氣味清香,沒有人工漂白、著色的產品。芝麻雖然富含抗氧化物,但保存不好香氣容易流失,開封後可放在密封保鮮盒中,於乾燥陰涼處儲存。

 吃對芝麻護心保鈣  

養生芝麻豆腐

食材︰

◆ 白芝麻 50g

◆ 黑芝麻 50g

◆ 葛粉  20g

◆ 好水  500cc

作法:

1.

將黑芝麻、白芝麻及好水置入容杯,蓋緊杯蓋,打2分鐘。

2.

打開杯蓋,加入葛粉,蓋緊杯蓋,啟動電源,不開高速,將調速鈕由1轉至10,再由10轉回1,來回3次,利用轉速的變化攪拌食材,完成後倒入鍋中。

3.

以小火慢慢攪拌至糊化煮開,倒入模型中,待涼後再放入冰箱冷藏,即可完成。

小祕訣︰凝結的芝麻豆腐,可切塊沾柴魚醬油、和風醬或蜂蜜食用。

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小蘇打+白醋,DIY清潔洗衣機!

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圖片來源:康健雜誌

才洗好的衣服,上面卻有棉絮、小黑漬,甚至發出異味。小心洗衣機成為病菌溫床。

    許多人認為,洗衣機「清洗」衣物,洗完之後本身應該也乾淨了,但事實不然。因為洗衣機常處於潮濕狀態,加上衣物上的髒污、皂垢等多少會殘留在洗衣槽裡,經年累月下來,成為細菌、黴菌滋生溫床。

    日本及中國大陸都曾有相關研究指出,洗衣機使用愈久,及洗衣次數愈頻繁,存在洗衣槽裡的黴菌孢子數量大增,進而附著於衣物上,造成二次污染。醫學專家甚至懷疑,隱藏在洗衣機裡的細菌、黴菌可能是引起皮膚過敏、女性黴菌性陰道炎等問題的罪魁禍首。

    避免洗衣機成為疾病感染源,建議每隔1~2個月清潔保養一次。

    目前市面上有多家廠商推出專門清潔洗衣機的產品,是不是真能有效去污消毒?或者是否安全,不會對人體、環境造成傷害?師大化學系教授吳家誠表示,由於各家產品的成分屬於獨家配方,只看標示並無法得知實際的「化學成分」是什麼,因此無法斷定清潔除黴效果。

    專家建議可用幾種容易取得,不會對健康、環境造成危害的天然用品,定期清理洗衣機:

第一步清潔

材料:食用小蘇打,成分是弱鹼性的「碳酸氫鈉」,有清潔、除臭效果,而且還能軟化水質,避免水中的鈣、鎂離子碰上殘存在洗衣槽的肥皂時,形成不溶於水的皂垢,積留在洗衣槽裡,主婦聯盟環保講師陳修玲說。

做法:放水到空的洗衣槽達滿水位,或利用洗衣機的「槽清洗」功能,加入1杯(約100~120克)小蘇打粉,讓洗衣機攪動3~5分鐘後,靜置浸泡30分鐘以上(或1小時),然後把水放掉,再放滿清水,以一般洗程清洗一次。

第二步消毒殺菌

材料:白醋或檸檬酸的酸性作用有天然殺菌功能,建議到藥局或化工材料行,買由天然植物成分製成的檸檬酸。

做法:洗衣機清潔乾淨之後,一樣放滿水,加入1小瓶白醋(約300cc),或1杯檸檬酸(可參考產品說明決定加入的量),讓洗衣機攪動幾分鐘之後,同樣浸泡30分鐘以上,再以清水清洗一次即可。

   此外,也可用漂白水來消毒,但建議選擇安全、不具刺激性的「氧系」漂白水,成分是「過氧化氫」,也就是一般所稱的「雙氧水」。

過氧化氫是一種氫和氧的化合物,可發揮強效的氧化作用來消毒、殺菌,然後分解成水和氧,在適當劑量下,對人體健康和環境都不會造成傷害,吳家誠說。

洗完儘快取出衣物,保持洗衣槽乾燥

   正確使用洗衣機,也可減少孳生細菌、黴菌的機會:

1.洗衣機最好放在家中通風的地方。潮濕、通風不良的環境容易助長洗衣槽孳生細菌、黴菌。

    如果放洗衣機的地點不通風的話,在使用之後,建議利用電風扇將洗衣槽吹乾。

 2.暫時不清洗的衣物應放在有孔洞、能通風的洗衣籃裡,而不要直接往洗衣槽裡丟,尤其淋過雨,或大量流汗而潮濕的衣物,更不宜堆在一起,以免悶濕而孳生黴菌。

 3.洗衣時,不要放入過多清潔劑,以免洗不乾淨,殘留在衣物上或洗衣槽裡,反而造成污染。

 4.衣物清洗、脫水完成後,應盡快取出晾曬,避免長時間將洗好的衣物留置洗衣槽裡,濕悶之下不但會產生異味,也容易孳生細菌、黴菌。

 5.每次洗完衣服,最好都將洗衣機裡的濾網拆下來,清除棉絮雜物,並清洗、晾乾之後,再裝回去。

 6.洗衣之後,將洗衣機的頂蓋打開通風至少1小時,或利用烘乾功能把洗衣槽內部吹乾之後,再蓋起來。

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暖心暖胃來碗薑汁地瓜湯!!(文摘自愛生活idea)

薑汁地瓜湯

濕冷天氣喝碗薑汁地瓜湯暖暖身,以自種食材熬煮,吃起來最安心。

做法:

Step 1. 取用老薑,先將表面泥土清洗乾淨,再切成塊狀;使用菜刀刀背,將塊狀的老薑拍開,備用。

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Step 2. 取用地瓜,先將表面泥土清洗乾淨,削除外皮。以菜刀將地瓜切成滾刀塊,每塊約一口大小。

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Step 3. 把薑塊放入鍋中水煮,約2030分鐘,直至水色變黃。

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Step 4. 放進地瓜一起煮,約10分鐘,筷子能戳穿代表已煮熟。

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 Step 5. 最後加入黑糖即成,黑糖分量可依自己喜歡的甜度來抓。

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煮甚麼菜用甚麼刀,你選對了嗎?

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   臺灣常見十大危險食品   文/江守山

以下這些食品不僅風險高,而且無法從外觀分辨優劣,加上很難找到安心品,建議大家還是少碰為妙,以免誤食毒素而不自知。

一、花生粉

危險因子:黃麴毒素

黃麴毒素也稱黃麴黴素,常由黃麴霉及另外幾種黴菌在霉變的穀物(或花生)中產生,是一種很強的肝臟致癌物,其肝臟致癌性僅次於B型肝炎。而且黃麴毒素完全沒有安全值,也就是不管濃度多低,對人體都會有傷害。

市售花生粉經常含有黃麴毒素,不及格比例高達八成,而且從花生粉(包含其他花生加工品)的外觀與味道,根本無法判斷是否已經發霉(花生外觀有黑點就表示已有發霉現象,可能已含黃麴毒素),同理類推,花生醬、花生糖的加工製品也一樣危險。總之,除非是自己打的花生粉,或是可看見原形、現打的花生粉,否則最好不要吃。

二、豆菜類

危險因子:農藥

豆菜類是所有蔬菜中最危險的,因為其屬於連續性採收,一不小心容易導致農藥超標,所以除了長毛的毛豆外,其餘豆菜的農藥檢測不及格率,每年都高達八成,高居近三年來前十大農藥殘留不合格蔬果第一、二名。且農藥殘留種類多,平均大約都有五至八種,可以說是最危險的菜,能不吃就不吃。

三、鯊魚、旗魚、大鮪魚等大型魚類

危險因子:汞(甲基汞)

微生物能將浮在水面的汞轉換成甲基汞,進入海洋食物鏈後,又因為生物蓄積效應,在覓食者體中以十的三次方比例累積並不斷循環,因此在海洋食物鏈頂端的鯊魚、旗魚、大鮪魚中含量最高。

甲基汞是一種嚴重的神經毒,會侵犯中樞神經系統,造成大腦損傷,且在人體的半衰期達四十五年之久,也就是說人體很難正常代謝出來。儘管許多醫師經常在媒體宣導不要吃鯊魚、旗魚、大鮪魚等大型魚類,但奇怪的是,這三種魚依然是國人最常吃的魚,銷售量長年居高不下,所以我認為有需要再次提醒。

此外,過去提到鮪魚含汞問題時,總有人會問我:「江醫師,那我常吃鮪魚罐頭,不就糟了?」這反而不用太緊張,因為汞污染嚴重的鮪魚,是指海洋食物鏈頂端的大鮪魚,但鮪魚罐頭大多使用價格便宜的小鮪魚,相對比較安全。不過鮪魚罐頭裏的油並不是魚油,而是沙拉油,吃多了對健康仍然有害,一樣不建議常吃。

四、珍珠奶茶

危險因子:糖、毒澱粉(順丁烯二酸、苯鉀酸、防腐劑)

觀光客來臺必吃的珍珠奶茶,其實也是危險食物。首先是珍珠奶茶中的主角珍珠,在過去是由地瓜粉或木薯粉製作,為了使口感更Q彈、產品更經久耐放,目前市面上的珍珠普遍都會「加料」,像是苯鉀酸、己二烯酸、防腐劑,以及不久前才被踢爆的化製澱粉「順丁烯二酸」,也因此無論是早年的塑化劑風暴還是近期的毒澱粉事件,珍珠奶茶都難逃上榜命運。

珍珠奶茶所加的奶也不是真正的奶,而是由香精、澱粉製作的奶精,除了含高量的反式脂肪外,裏頭的糖分含量更驚人。東方人向來比西方人更容易罹患糖尿病,糖尿病不僅年年穩居臺灣十大死因,更是誘發洗腎的前三大因素,而一杯珍珠奶茶就含有十七顆方糖,而抽乾一個成人的血也只能提煉出一顆方糖,對人體的傷害實在不容小覷。另外,還要注意茶葉農藥殘留過多與冰塊含菌問題。也就是說,珍珠奶茶裏頭的東西,每一樣風險都不低。

五、魩仔魚

危險因子:漂白劑、過量的鹽

為了滿足消費者喜好,臺灣的魩仔魚大多會以漂白劑漂白,同時為了增加重量,還會加入大量的鹽,導致過鹹、含鈉過重,造成身體極大負擔。尤其是孩童,只要一餐吃魩仔魚,鈉的攝取就已超過一天劑量,除了會養成小孩子口味偏鹹、無鹽不歡的飲食習性,更會對健康造成終身的影響。

除了這兩個問題之外,先前魚鋪子尋找魩仔魚時,甚至還曾檢驗出有過量重金屬。基於魩仔魚的普及性、不及格率過高,以及這些劣質品對孩童的影響,因此我也將它列入十大危險食品。

六、生菜沙拉

危險因子:農藥、寄生蟲

要知道,現代人常吃的生菜沙拉其實也是高危險食材。因為臺灣蔬菜含農藥的比例很高,有些農藥可以透過加熱破壞、揮發,因此透過烹煮,可降低不少農藥比例,但倘若生吃,自然就會將這些農藥統統吃下肚。

改吃有機蔬菜會好點嗎?其實還是有風險。有機蔬菜確實有農藥殘留較少的優點,但相對寄生蟲問題可能更嚴重,所以風險一樣不小。此外,沙拉醬也是一大問題,沙拉醬是以生蛋黃加沙拉油加鹽調製,若擺設在常溫櫃中很容易滋生細菌(例如大腸桿菌)。我如果到西餐廳用餐,都會特別告知餐廳「不吃生食」,請餐廳將沙拉中的菜燙熟,就是因為吃生菜的風險過高,不碰為妙。

七、豬腎臟

危險因子:瘦肉精、腎臟病變

臺灣的豬經常餵食餿水,加上所吃的黃豆、飼料也常有發霉情形,因此大多有腎臟病變問題。根據統計,臺灣七成的豬在宰殺後,經檢驗發現存有慢性腎臟病。此外,瘦肉精和脂肪毒素,也大多殘留在腎臟,因此除非能以檢驗確保豬沒有用藥物、沒餵過餿水,否則最好還是不要吃。

八、鳳梨蝦球

危險因子:硼砂

鳳梨蝦球中蝦子又大又脆,常讓人忍不住一口接一口,但這種「爽脆」的口感可能不是天然的,因為大多數餐廳的蝦球,幾乎都浸泡了違法食品添加物─硼砂。

硼砂可增加食物韌性、脆度,並改善食物保水性及保存度,因此曾被廣泛用於加工食品,像魚丸、年糕、油條、鹼粽……等。不過後來發現硼砂進入人體後,經胃酸作用會變成硼酸,長期食用會在人體內積存,繼而破壞中樞神經與消化系統,再加上過量將會危害生命(成人約二十公克、小孩約為五公克),因此已禁止使用。只是,和一氧化碳發色處理一樣,雖然政府規定禁止使用,但只要不被抓到就沒問題,所以想避免硼砂入口,我們還是得自力救濟,向不正常的「好口感」說不。

九、小章魚

危險因子:浸泡藥水

臺灣辦桌常見的小章魚,捲捲的觸手看起來就像開花一樣,相當可愛,但它也是危險食品。因為小章魚的觸手,在正常情況下並不會因為烹煮而捲起,想讓觸手看起來像開花一樣,就一定要浸泡藥物,這已經是臺灣水產界的惡習,我至今還沒找到沒泡過藥水的小章魚。

十、咖啡粉

危險因子:赭麴毒素

愛喝咖啡的人可能不知道,許多咖啡粉都是用發霉的咖啡豆製成的,因為不論是國內外品牌,都是以追求高KPI(關鍵績效指標)為營運導向,因此追求成本低、利潤高是必然的經營模式。

雖然喝咖啡可以保護肝臟,但若吃到有問題的咖啡粉反而適得其反,因為發霉的咖啡豆含有赭麴毒素,不僅具有腎臟毒性,也有致癌危險。因此建議大家如果要喝咖啡,還是自己買咖啡豆回來研磨,才能真正確保咖啡豆的安全與品質。

 

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  「長壽民族」不生病的秘密 文/永山久夫;譯/周若珍

  玄米、海藻、大蒜,是最有價值的長壽好物

  史書《魏志倭人傳》中,記載倭人(日本人)「其人壽考,或百年,或八九十年」。書中提到當時統治日本的女王卑彌呼,她也相當長壽,活到八十歲。根據文獻推測,卑彌呼當時吃的餐點可能是:

  主食:混合了玄米、粟米或黍米……等雜糧的米飯。

湯:添加大量蔬菜、山菜、蕈菇、海藻……等食材的湯。

主菜及副菜:加入山豬肉、芋頭、山藥、白蘿蔔、牛蒡、大蒜……等食材的燉煮料理。

  上述食材富含預防細胞老化的營養成分,正是現代流行的「長壽食品」。

為了養生,不吃白米飯的「黑食概念」

  開創江戶幕府的德川家康,是一位善於透過飲食維持健康的武將。若用顏色來表示德川家康重視的飲食原則,那就是「黑色」。

  當時,玄米或麥飯都被稱為「黑飯」。德川家康統一天下後,想要過多麼奢侈的生活、吃遍山珍海味都不成問題,但他依然堅持「主食要吃黑飯」的原則。傳說家臣曾貼心地勸他「偶爾也吃點白米飯」,卻引起德川家康勃然大怒。其實,小麥含有豐富的維生素B1、鉀、鐵、鋅以及食物纖維,是非常營養的食物。

  此外,德川家康所喝的味噌湯,是三河地方出產的黑色豆味噌;他喜歡的味噌醃蘿蔔、牛蒡與茄子,也都是黑色的。他最喜歡的主菜─—沙丁魚和鯖魚,全都是顏色偏黑的青背魚。

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◎小蘇打清潔砧板超乾淨

 

 

 

步驟

1.鹽和小蘇打粉以1:1的比例混合。

 1.jpg  

2.再加入少量的水,使其呈膏狀。

 2.jpg  

3.將砧板清潔膏塗抹在砧板上,靜置一小時後再沖乾淨

 

 3.jpg  

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 阿基師的蒸蛋秘訣

【步驟一】先簡單用2顆雞蛋來做試驗囉!

【步驟二】2顆雞蛋打在碗裡,並且打散。

【步驟三】ㄟ,慢著,剛打好的蛋殼千萬不要急著丟掉喔!因為蒸蛋是採1()2()的比例來做的,也就是說1顆雞蛋要加2顆雞蛋量的水才可以。聰明的阿基師教大家:『打蛋之後蛋殼不要丟棄,利用蛋殼量水就能調出最好的比例。』  例如將1顆蛋打至容器後,用半顆蛋殼來舀水共4次,再放入一小匙的鹽,如此就可以輕鬆做出蒸蛋來囉~

※蒸蛋黃金比例1:水2

【步驟四】想做出滑嫩蒸蛋的另一個重要祕訣就是:『利用濾網過篩,流不下來的泡沫與黏液就捨棄不用喔!』

【步驟五】這次我是用蒸鍋的方式來做蒸蛋,所以首先將蒸蛋放至鍋中,並且記得要用盤子或是小碗當上蓋喔!嗯,請千萬別忽略這個小動作唷!因為絕對不行讓蒸鍋內對流的水,流到蒸蛋的碗裡面影響比例喔!接著再蓋上蒸鍋的鍋蓋後,等到大火煮滾熱水後,再轉中小火繼續蒸大約15分鐘就可以了。

【附註:步驟六】如果蒸蛋想要再加配料如仔魚的話,記得在【步驟五】中就必須先用一半的蛋液喔再加蓋蒸至表面稍硬,再放入洗淨剁碎的仔魚,最後才把剩餘的蛋液補滿進碗內就可以囉!哇,如此做出來的蒸蛋,配料就不會全部沈到碗底,而會浮在表面上。這樣有點像是坊間日式餐廳販賣的茶碗蒸,能夠層次吃到蝦仁、魚板、香菇或是蛤蠣的原因了。

◎因為我只用2顆蛋的數量來做,所以試驗過後發現可以

省略【步驟六】因為仔魚一樣可以浮在上面喔!

※※大同電鍋--蒸蛋電鍋外鍋水1杯蒸蛋加蓋--15分鐘-

 

 

 

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◎家中熬雞湯的六個學問

   有人以為,做雞湯要單純點好,把雞肉放進水鍋裡煮,就可以了,無非再加一些調料和鹽。殊不知,煮雞湯是很有講究的,如果一些步驟顛倒或者錯誤,往往煮成的雞湯淡而無味,且會流失一些營養元素。熬雞湯要注意幾點:

(1)宰活雞吃凍雞

   買活雞自然不用說了,主要是為了保證肉味的鮮美。

   但鮮雞買回來之後,應該先放冰箱冷凍室冰凍3個小時左右再拿出來解凍煮湯。這麼做,跟排酸肉的原理是相同的。動物驟然被殺時,體內會自然釋放出多種毒素;並且新殺的雞體溫比較適宜細菌繁殖,這時冷凍,既能殺菌,又能讓雞肉從僵直期自然過渡到成熟期,這樣的雞肉肉質才是最好的,做出來的湯味道才會更鮮美。

(2)必需的步驟:飛水

   營養學研究表明,任何肉類在燉湯之前,都應該將主料在開水裡面煮一下,這樣不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔肉類的過程,可以使燉出的湯清涼而不渾濁,鮮香而無異味,這個過程叫做飛水。

   飛水也是有技巧的,如果是冷水煮肉,從冷水到煮沸,肉的營養就會嚴重流失。最適宜在溫水時下鍋,然後煮七到八分鐘,在煮的過程中,適時地翻動肉塊。當然,開水下鍋? ]可以,煮三到五分鐘即可。

(3)燉湯開始,水生火熱

    飛水完畢後,要立刻用冷水沖涼肉塊,再放入鍋燉湯

    因為燉湯最適宜冷水下鍋,隨著水溫的慢慢升高,原料會充分釋放出營養,與水同溫的原料更能煮出好味道。

(4)控制火候燉湯的關鍵

    燉湯主要是為了飲其湯,其次再食其肉,所以我們不提倡用高壓鍋燉湯,因為營養物質需小火長時間慢慢加熱才能出來,而用高壓鍋熬製的時間短,不能達到應有的效果。

    因此熬製雞湯應該用砂鍋先大火10分鐘燒開後再轉小火,燒開的程度應該掌握在似開非開的狀態,因為砂鍋的保溫功能強,如果完全沸騰後再調小火,它的後續沸騰就會對湯品的造成損失。

    在熬湯的過程中,儘量不要揭蓋,揭蓋容易跑氣,這樣湯就沒了原汁原味。

(5)放調味品的學問

    熬雞湯的時候,放調味品的順序是有講究的,不然做出來的雞湯就會遜色很多。

    有人喜歡在煮雞湯開始時就把所有的調料放進去,這是不科學的。因為在做雞湯時,如果過早地放入鹽,就會使雞肉中的蛋白質凝固,湯的營養程度和鮮美程度就會大打折扣,容易出現湯味淡、肉不爛的結果。

    那麼,何時才可以放調味品呢?鹽和其他調味品應該在湯快要熬好的時候放進去,放鹽後不要攪拌,那樣會留下一股生鹽味。放鹽後再轉大火10分鐘,中途不要揭蓋,這樣出來的雞湯味會更濃。

(6)有些人不要喝雞湯

    雖然雞湯是滋補的佳品,但並不是所有人都適宜喝雞湯,因為雞湯中所含的營養物質,是從雞油、雞肉、雞骨和雞皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽,而且雞湯中的油大多屬於飽和脂肪酸。

    如果你是高血脂病人、消化道潰瘍病人、腎功能較弱的病人或胃潰瘍病人,都儘量不要喝雞湯,喝雞湯不但會加重你的身體負擔,還會加重你的病情。

感冒時能不能喝雞湯?

    德國醫學人員經過長期研究證實,雞湯是效果良好的家庭"常備藥",它能幫助人們有效抵禦嚴寒,驅走流感,如果將雞肉和蔬菜一起燉還可以起到消炎的作用。

    該報告指出,早期流感通常具有以下幾個症狀:咳嗽、鼻黏膜乾燥、鼻塞等。這時,患者如果飲用流體食物,可以保持鼻黏膜濕潤,便於清洗鼻部和咽喉部,而飲用雞湯不僅具有上述功效,還有助於將病毒排出體外。

 

 

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◎去除蔬菜上的農藥殘留,該用鹽還是小蘇打清洗?

文:廖芳輝審定/現職:怡康健康管理顧問公司專案顧問

近來食品安全問題屢惹人疑義,關於農藥的去除方法也是眾說紛紜,如網路盛傳用鹽水洗蔬果反而容易使農藥殘留等。事實上,蔬果若殘留有農藥,用大量的清水〈特別是水龍頭下流動的水〉來清洗就會有不錯的效果。當然,蔬果在烹調或食用之前,若能置放一段時間再食用,也可去除部分的農藥殘留。

用鹽水浸泡洗蔬果,或可將其中的微生物或小蟲趕出,但對於農藥的去除應該是與清水差異不大。特別要注意的是,若浸泡蔬果的鹽水濃度太高,反可能會因為滲透壓的關係,使蔬果的含鈉量過高,對於有腎臟與心血管疾病的人,反而是一種負擔。

至於用小蘇打粉過濾青菜蔬果、去除農藥的原理在於,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉〈化學式是NaHCO3〉,鈉帶正電,加到自來水中,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,氯化鈉也就是鹽巴,可解決自來水含氯毒的問題。

再來就是氫氣,氫帶正電,加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水除了可以中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。 

現行合法農藥中很多都屬於酸性,因此可利用屬於鹼性的小蘇打水來中和農藥作用、殺死寄生蟲及微生物。清洗蔬菜時,先以清水沖洗蔬菜根部,將根部摘除,再以水浸泡10~20分鐘,沖洗2~3遍;水果則也應該以水徹底沖洗後,再去皮食用。

農藥有所謂的安全期,約在噴灑後的10~15天左右,會藉由空氣蒸發、自然散去,建議民眾新鮮蔬果買回家後,先放在室內空氣流通陰涼處,確保它可自然脫去農藥殘留。選購蔬菜水果時,最好選擇具有CAS、產銷履歷或吉園圃標章的業者,以確保農產品安全來源無虞。

以上資訊出自《晨星健康養生網

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◎包餃子小竅門

1、餃子皮

和麵時:

每500克加1個雞蛋,不但可增加營養,而且下鍋後不混湯。

和麵時,加一點鹽,可以增加麵團筋力,防止下鍋後破皮。

2、餃子餡

調餡時:

先把蔬菜切碎,用油拌好,再放其他料。可以防止餃子餡出湯。

拌肉餡時:

加點用花椒和八角泡的水~

  不僅可以去腥味,而且肉餡鮮嫩。

包餃子前:

可以先把餃子餡放進冰箱裡速凍一會兒,這樣包時就不會出湯了。

包肉餡餃子時:

可放一點泡過的茶葉,能清口,去腥,除膻氣。

3、煮餃子

水開後,加點鹽~

待其融化後再下水餃,可防止粘鍋和連皮。

4、裝盤

    餃子煮熟後,放在事先涼好的溫開水中過一下,再裝盤就不會粘在一起了。

 

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◎炒菜水滾了再放油

   最正確的做法、能確保身體健康的烹調方式是,買未精製的橄欖油、麻油來做中溫烹煮之用,若要炒菜,如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話,寧可選用豬油、奶油或茶油。

   因此所謂的好油,就是當你買到對的油的時候,還要用對的方式去烹調,才能保持它原來好油的成分。 

   所以用沙拉油炒菜實在很冒險,炒菜一定要清楚所用油的冒煙點在幾度。

   將炒菜時的溫度控制在冒煙點以下,那就是安全的。現代人慢性病。

未精製的油脂

冒煙點

適合的烹飪法

 

 

葵花油

107  ( 225  )

涼拌、水炒

 

 

紅花油

107  ( 225  )

涼拌、水炒

 

 

亞麻仁油

107  ( 225  )

涼拌、水炒

 

 

菜籽油

107  ( 225  )

涼拌、水炒

 

 

大豆油

160  ( 320  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

玉米油

160  ( 320  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

冷壓橄欖油

160  ( 320  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

花生油

160  ( 320  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

胡桃油

160  ( 320  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

芝麻油

177  ( 350  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

奶油

177  ( 350  )

水炒、中火

 

 

酥油

182  ( 360  )

反式脂肪酸,不建議食用

 

 

豬油

182  ( 360  )

水炒、中火炒

 

 

馬卡達姆油

199  ( 390  )

涼拌、水炒、中火炒

 

 

棉花籽油

216  ( 420  )

殺精蟲,不建議食用

 

 

葡萄籽油

216  ( 420  )

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

 

 

杏仁油

216  ( 420  )

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

 

 

榛子

221  ( 430  )

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

 

 

椰子油

232  ( 450  )

水炒、中火炒、煎炸

 

 

橄欖油渣

238  ( 460  )

水炒、中火炒、煎炸

 

 

茶油

252  ( 485  )

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

 

 

米糠油

254  ( 490  )

由於管路污染,不建議食用

 

 

酪梨油

271  ( 520  )

水炒、中火、炒煎炸

 

 

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懶人電鍋煮蛋,只要煮一次永遠記住……

工具就是大同電鍋加上一張餐巾紙,簡單吧!

    把餐巾紙打濕,鋪在大同電鍋的最底層,排入要

煮的雞蛋,可以排很多顆,我還沒煮裂過。

    蓋上鍋蓋後按下開關,不要懷疑喔,除了打濕的

餐巾紙,不需要再加額外的水。 

      開關不到十分鐘就會跳起來了,不要理他,開始計時,有兩種選擇,五到六分鐘左右打開鍋蓋,會得到溫泉蛋,就是蛋黃沒全熟的那種蛋; 十分鐘以後打開,就是全熟的水煮蛋囉。

悶煮蛋的時間會因為蛋的大小而有一點差異,要  吃溫泉蛋的人可能要多試一兩次找到自己適合的時間,要吃全熟蛋的人就沒差囉。 

    蛋拿出來後放在冷水一會兒,會比較好剝。 

    這樣,水煮蛋二十分鐘左右就搞定了,一次搞定很多顆,不用顧水顧火,呵,呵,是很棒的懶人水煮蛋法呢!

 

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 寶特瓶的收納妙妙用

 1.jpg  

廚房中一定會出現的保特瓶,略略DIY

後,好用的程度不比便利道具差,一毛也不

花,實用效果強大。

(/守谷香;特約攝影/王正毅、劉慶隆)

 

【做法】

1.用小刀切一平口,再用刀片沿瓶上橫紋

切開,細部才用剪刀修平。

2.jpg

 2.由中間剪出一道溝線。

3.jpg   

3.裁下溝線,保特瓶的角都要修圓以防刮

傷,也可以使用膠帶將周圍修飾好喔!!

圖片7

 

多虧有了保特瓶

1.收藏多年的茶杯,歷經多次地震,所幸

有保特瓶做杯子的緩衝,即使搖晃嚴重也

還多了層保護。

4.jpg

   2.大一點的湯碗,就要用5000ml大桶水

罐裝的保特瓶,一次疊放分類清楚。

5.jpg

3.每次從抽屜取出筷子都要清洗一次,因

為不知道夜晚時分是否有小強造訪,後來

一律瓶裝發現真是超級方便的。

6.jpg

   

 

 

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◎手機還能做4件事情!

  手機還有這樣的用途!
  除了打電話以外,你的手機還能做4件事情,你以前不一定知道,我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法,但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
  看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麼吧!
  1.緊急情況
  全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112,你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯!
   因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是,即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態,你同樣可以撥打112。  
   (記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)
  2.把車用遙控器落在車裡了
   你將車用遙控器遺落在車內鎖住,而且備用的遙控又在家裡的話,你會發現有個手機真方便,用手機撥通在家裡人的手機, 
  將你的手機拿在離車門 一英尺 的地方,
   同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊,
   按響遙控器上的開鎖鍵,這邊你鎖住的車門就可以打開了。
   這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
   3.隱形的備用電池 
   你的手機電量不足了,為了讓它能夠繼續使用,按【*3370#】鍵,手機會重新啟動,啟動完畢後,你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了!再次充電的時候,隱形的備用電池也同時充電,下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
  4.手機被偷了?有個辦法讓小偷也用不了,嘿嘿!

  
找回遺失手機的方法:

將手機輸入「*#06#」,會出現一串數字,15位序列號會出現在手機屏幕上,全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號,把這個序列號記錄下來並保存好。

這是每支手機的唯一身份號碼,把它記下,萬一手機失竊,

  只要將此序號給電信局,管它天涯海角,就算換門號,只要一撥出,一定能找到。

 

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